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肩凝りを自分でほぐそうとすると、なかなかうまい具合にはいきません
指で肩を押しても、指が痛くなってしまうことだってあります
でも、肩が凝って仕方がない者にとっては、自分でほぐして楽になるのならどんなにかいいだろう、と思うものです
本当に、朝起きて「首が重い」「肩が重い」と感じるのはつらいものだと思います
じっとしていても、仕事をしていてもいつの間にか肩が凝る、それが現実化でしょう
毎日毎日の中でたまっていく肩凝りは、いつもと特別に違うことをするとガッとひどくなることがあるんです
「いつもの仕事をしている分には、そうでもないのに、休みで剪定をしたら痛くなった」
「草が伸びたから、草取りをしたら痛くなった」などなどあると思います
実のところ、毎日の生活の中で日々たまっていった疲れに限度が来てしまう、私はそう思うんです
日々たまってくるのなら、日々何とかしなくては、と思います
そこで、考えるに筋肉は伸びることと縮むことしかできません
常に腕を伸ばしている仕事が多い場合は、腕を縮めることを意識するようにしましょう
腕を体の前に出して仕事をしていることはほとんどの方がそうだと思うんです
運転やPCそして調理、工場での作業など、体の前に腕を出したまま、ある程度の位置で固定もしています
そこで、休み時間やちょこっと時間に、腕を曲げることが重要になるんです
腕を下ろして曲げてみる、腕を胸の高さで曲げている、腕を肩の高さで曲げてみる
行ってみると、体のどこの位置で曲げるのかでも、ずいぶん筋肉への刺激が違うのがわかります
その日の、腕の使い方などで、心地いい位置も変化するかと思うんです
自分が楽になった、と感じる位置で何度か曲げたり伸ばしたりしてみてください
そんなことが、肩凝りを軽くすることにつながっていくかと思います
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