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お尻の形って気になりますか？私が若いころは、Gパンを穿いていたので、ある程度はお尻気にしていました
今は腰回りもあまり気にしないようになったので、ゴムのものが増えて、遠慮なくお尻も弛んでいるのかな、と思っています
外歩きをしなくなった方や座って過ごすことが多くなった方は、ひょっとしたら、お尻気になっているかもしれません
気になる方は、ジムに通ったり、ストレッチをしている方も多いのかと思います
私は、運動大嫌いなので、というわけもあって、お尻の形はあきらめているんです
でも、お尻の周辺には大事な筋肉が多いので、少しはかまってあげないといけないな、とも思っています
年を取ると気になってくる尿漏れや歩行障害など、お尻周辺の筋肉が関係している部分です
座っている際に、お尻の穴を意識してしめるようにすることもおすすめといえます
お腹の奥の筋肉がどうしても緩んできてしまいますが、そんなことを１日数回意識して行うことで違ってくると思うんです
そういう私も、つい忘れてしまうので「そうだそうだ」と思い出したときに行っています
ただ、行いすぎは禁物ですから、１日２回くらい行うことから始めてみてください
椅子に座っている際は、膝をくっつけて座ることを意識するのもいいでしょう
歩く際も、すり足にならないように、足をしっかり上げるように意識してください
きちんと歩けるだけでも、太ももからお尻の筋肉に刺激が行くと思います
形のいいお尻は、意識をして作っていく、というのがいいな～と思うんです
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