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今週は、肩凝りを起こしやすい人が生活の中で行いそうなことを考えています
今まで、首や頭そしてふくらはぎなどについてみてきました
今日は最終日、姿勢です
椅子に座っているときに、背もたれについ寄りかかっていることありませんか
その姿勢によって、脊髄が曲っていますので、肩凝りは起こりやすくなってきます
肩凝りだけでなく、腰痛や足の痛みなどが出てきてしまうこともあるようです
また、PCやスマホなどを操作している際、猫背になっている人もみえるでしょう
やはり、脊髄が曲がることで肩凝りや腰痛などが出てきてしまいます
そして、立ったままでいる場合もどちらかの足に体重をかけて体を斜めにしている人がみえます
やはり、肩の高さや腰の位置がずれてしまうことで、肩凝りや腰痛などを起こしやすくなってしまうんです
このように姿勢1つで肩凝りが起こってきてしまうことが多々あります
椅子に座っている際は、座面に浅く腰掛けることで背もたれに寄り掛かることを少なくできるでしょう
猫背は、逆に椅子の背もたれに背をつけて反るような感覚で伸ばします、そんな時間を入れながら作業などをされることをおすすめします
立っている際は、両足を肩幅に開いて肩の力を抜きます、両方の足に体重が分散してかかるイメージで立ちましょう
肩凝りを見直すこと、実は生活習慣を見直すことにもつながります
それがいつの間にか「あの人きれいだね」と言われる姿勢づくりにもつながってくるのです
実際、我が家も凝りを意識して姿勢を見直してから、顔は変わってませんが「きれい」と言われることが増えました
ぜひ、これを機に見直してみてくださいね
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意識していないと姿勢は崩れがちとなってしまいます、素敵なファッションに身を包んでも体が歪んでいたりしては台無しです
姿勢を意識しながら、ときには肩を回したり伸ばしたりして固まることを少なくしていきましょう