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今週は、肩凝りを起こしやすい人が生活の中で行いそうなことを考えています
今日は、腕です
腕は、肩につながっているので、ちょこっと使っただけなのに「痛い‼重い！」ということが起こってきてしまうと感じたます
毎日のPC作業や工場での作業、そして運転など腕を前に出し続けるまたは、重いものを持つなどでも腕の疲れはたまってくるんです
また、お休みにいつもと違う動きをすることも疲れをグッと出してしまうことが多いのかと思います
いつもはデスクワークをしているが、お休みは草刈りをすることや果樹の手入れをするなどで腕は過酷さを体験するんです
毎日毎日行っていることで体は慣れていきます、「これくらいだからこんなもので大丈夫」と感じます
でも、いつもと違う動きは「なんだこれは？！緊急事態か？！」と認識をもってしまうようです
いずれにしても、腕を使うことによって疲れがたまっていってしまう！という事実は変わりません
腕を使ったら、伸ばしたり曲げたりすることや手をグーパーしてみましょう
「そんなこと？」と思う方もみえると思います、腕を前に出したままでずっと作業を続けているとその位置を保持するために筋肉は疲労します
同じ動作でないものを入れることで、固まった筋肉は刺激を受けて血流がよくなるんです
2～3回ゆっくりと腕を動かしてみるだけでも、腕の軽さを感じられると思います
作業の合間に、腕を動かすと意識してみてください
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