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今週は、肩凝りを起こしやすい方が行いそうなことを考えています
今日は、ふくらはぎです
「ふくらはぎが張る」「ふくらはぎが固い」と自覚されている方と施術すると「あれ？！そこ痛いです」という方がみえます
そうなんです、足や手って案外張っていることや固くなっていることを自覚しないで過ごしてしまう箇所なのか、と思うんです
考えてみれば日常生活の中で、必ず使っている箇所かと思います、それなので、知らないうちに使い疲れが溜まっている
体はすべてのパーツがつながって成り立っていますので、どこかのパーツが飛びぬけて疲れているとカバーしようと懸命になります
その結果、肩凝りとして現れるということもあるんです
ときどき「ここはよく使っている箇所だから、ちょっと撫でておくか」「ここが固くなると歩くのがつらくなるから揉んでおくか」と意識します
そうなんです、20分も撫でたり、揉む必要はありません、ほんの数回2～3回行うだけでも違ってくるのかな、と感じるんです
足首から膝裏に向けて手のひらを大きく広げて撫で上げます、心地いい強さで行いましょう
やはり、揉む際も足首からだんだんと膝裏に向けて揉んでいきます、手のひらの膨らんだところで押すようにしていく手が楽です
踵を上下したり、足首を回すのもおすすめです、3～5回ほど行うことで血流が促進されていきます
寒い時期は、ひざ掛けやレックウォーマーなどをして保温してあげることも大切です
ちょこっとケアをすることで、「バリバリで肩凝りつらい！」が少しは軽くなると思います
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