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今週は、これから忙しくなる！年末に向けて時短でリラックスできないかな、と考えています
今日は、足指です
「足指ってどういうこと？」と思われる方見えると思います、足は第二の心臓ともいわれているんです
足先である足の指を刺激して、循環を良くしながらリラックスしていきましょう
自宅でテレワークをしている場合は、あぐらを組んで足の指全体を手で握って回していきます
2回ほど回したら反対周りをしましょう、その後反対の足の指も同じように回してください
大きくゆっくりと回します、靴下が脱げる環境なら足の指1本1本に手の指1本1本を入れて回すのもおすすめです
くるくるするだけですが、なんだかほっとした気分となります
「職場で、足の指には触れない」そんなときには、靴の中で足の指を動かしてみませんか
「靴に余裕がない」そんなときには、靴を脱いで靴の上に踵を置き、足の指を動かします
足の指をもそもそしたり、曲げ伸ばししましょう
ちょこっとした動きでも、足が温かい感じがしたり緩んだような気分がします
この時期忙しいからこそ、自分の体と心をケアしていきたいな、と思うんです
ほっこりすることで、緊張もほどいていけるように思います
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したい時にしたいことができる心と体を作る
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