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「日本人は我慢をすることが好きなのか？！」と聞かれたら「いやそんなことはありません」と答えると思います
でもけっこう我慢しているんです、昨日に続いてこんなことも我慢しすぎないようにしませんか
暑いのを我慢する、昔学校では暑くても水を飲んだりすることが自由にはできなかったな～と思い出します
今は水筒を持参する学校が多くなったかなと思うんです、アレルギーが増えたことや熱中症の危険もあると思うんです
口が乾いているのに水が飲めない、暑いのに倒れるまで校庭で授業をするのは気候や気温が変動しすぎて無理になってきているのかなと思います
現代は、家の中にいて熱中症になり救急車で搬送される方が増えているようです
我慢している？！自覚がない？！どちらかはわかりませんが、人の体の胸から下には水が入っているといわれています
体内を巡る水はそれくらい多いのです、その水をドロドロにしないで循環させることが重要です
我慢せずに水飲みます、飲めなかったら15分に1回くらい水を口に含みましょう
また暑かったら涼みませんか、扇風機を使う、クーラーを使う、昔の人は水を汲んで足をつけたり、行水をしたそうです
寒いのも我慢！ではなく重ね着をしてみませんか
すぐに脱ぎ着できるもので体温を調整する、スカーフや帽子など風よけにもなるもを使うこともいいのかなと思います
人の体は、寒いと毛穴を縮めて熱が出て行ってしまうのを防いでいるんです
体も持てる力を使って調整をしてくれているので、自分はできることをします
私は温かい白湯を1杯飲む、いよいよだったら使い捨てカイロを使うこともしているんです（お茶もありだと思うのですよ）
また「寒いな～」は1枚追加のサイン「寒い！」は風邪を引きそうのサインと思っています
暑いも寒いも体にとってはつらいものです、日本の四季はさまざまな情景をみせてくれてありがたいですが、近頃は体に響くんです
我慢しないで自分に合った対策をみつけたり工夫をして、病から遠ざかりましょう
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