ビタミンEや繊維だったり、ペクチンや不飽和脂肪酸だったり。
ナッツやドライフルーツには、美と健康に嬉しい栄養が豊富に
含まれていることは、ご存知かと思います。
だからもう、食べてるよ！ということもあると思いますが・・・、
選ぶ時にコツがあること、ご存知でしょうか？
まずナッツ。オイルや味付けのないものを選びましょう
余分な栄養素を取らずに済みます。
ドライフルーツも、オイルコーティングのないものが基本。
お砂糖もまぶしていないものが基本。
さらに、漂白剤や発色剤のないものを選べれば
です。
ただ、どうしても漂白剤も発色剤も使っていないものは
手に入りづらかったり、お高かったりというのがちょっと痛い
我が家は、手に入る時だけドライフルーツ、
普段はオイルも塩もない、素炒りのナッツにしています。
意外とこれだけをヨーグルトに入れてもおいしいですし、
甘いものがほしい時には、はちみつを足してもおいしい。
もちろん、小腹が減ったな～という時の救世主にもしてます。
が、夜は控えます。やっぱりカロリーはあるので・・・。
どんなものでもそうですが、日々の生活に取り入れやすいか？
また、とるタイミングを生活に組み込めるか？
というところはポイントだと思います。
施術後のお茶の時間にそんなお話もしていますし、
昨年開催していた「生活見直しセミナー」でもお客様ごとに
何が取り入れやすいかというお話をしています。
何が合うかな？と気になったらご相談くださいね。
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵