今朝もまた、ジムの話ですが、
相当はまってます
今までで、一番熱く燃えてる感じ
昨日はジムから帰ってから、体重測ったら、１キロですが、減ってました
嬉しくて、嬉しくて、さすがにお疲れ様のビールはお預けにしましたよ
しかし、筋肉痛がひどい
若い時は筋肉痛なんて、一日で治ったのに、やっぱり年かな
筋肉の回復が遅い気がする
でも、めげずに今度こそ頑張ります
で、本日は加圧トレーニングの最終日です。
約３カ月間、お世話になり、とても楽しかったです
・・・トレーナーさんとのトークが・・・・加圧自体は結構辛かったです。
結果としては、元通りでしたが、それは私の責任です。
１か月位で、３キロ減って、調子にのって、外食続き、ビール飲みまくり～～～の
最悪なことしてしまいました
今度はうちのボスこと院長がお世話になるので、宜しくお願いします
さて、今日のお弁当ですが、ご飯とおかずのボリュームを出すために
キノコ達に頑張ってもらいました
葉物野菜はみんな高くなかなか手が出ないけど、今キノコ類は値段の変動がないようですね。
えのきご飯はなめたけ茶づけより薄く味を付け、生姜をたっぷり効かせてみました。
ご飯の量を減らす作戦です。しかし色どりが悪いので、魚肉ソーセージでお花の型を抜き
カバーしてみました。
↓えのきご飯の素
おかずにも安かったシメジをたっぷり使った中華風ゴマ和えを作りました。
１０月６日（水）えのきご飯のお弁当
えのきご飯と魚二ソでお花
オクラとシメジの中華和え（オクラ・シメジ・カニカマ）
プチトマト・人参シリシリ
ささみの野菜巻き
油の少ないささ身でインゲンと人参を巻いて蒸しました。
大好きなキノコ類でおかずのボリュームを出して、カロリー抑えたお弁当です。
お腹一杯になりそうです
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