・雑穀ごはん＋白ごまおにぎり
・冬瓜と豚肉の甘辛炒め
・五目ひじき
・メープルさつまいも
・ブロッコリー
・プチトマト
・梨
冬瓜…身体の余分な水分を取る。少し身体を冷やす。
梨…肺を潤わす。身体の熱を冷ます。
秋は白い食材を取ると良いとされています。
なので、我が家ではここ最近、ごまは白ごまを使っています♡
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