今回は昨日のブログの引き続き。
医療にスポーツを取り入れてみました。
以前から時々。
主にランニングとウォーキングを
時間の許す限り、早朝トレーニング
をやっています。
ほぼ!集中力と耐久力を付ける為。
1人で行ってますね。
この項目が伝わり易いので、イラストで説明します。
しばらく、景色をお楽しみに下さい!
😋😁😁
今日は大体1時間半ぐらい、
景色を観ながら帰宅。
バランスを考えて。
ランニングを40分。
ウォーキング40分。
その他はストレッチや準備運動に
10分〜15分に分けてトレーニングをやっています!!😎😁😁
その日によって、条件や項目は変わりますが、僕の場合は基本は変えずに行います!
参考になるか、分かりませんが。
これからゆっくり身体を整えたい!!
鍛えたい！と考えている人にはストレッチや準備運動からがオススメです。
もちろん!無理は禁物です。
バランスを考えながら、自分のペースで
行うのがベストだと僕もそう思います。
以上です!!
これからも面白く、楽しんで行きましょう!!😁😁😁
それでは、また。