ストレスは分散
メンタルは「ストレスが溜まるから」ではなく、
「分散できる習慣がないから」
壊れます。
ストレスを減らすのではなく、趣味や筋トレなどの分散できる習慣をつくれば、結果的にストレスから解放される。
お酒やタバコは、分散するどころか一極依存になるので本当に注意してください。
僕も20代は暴飲暴食、タバコも吸っていた。
30代から完全朝方にして、禁酒禁煙。
毎朝のトレーニングも欠かさない。
テレビはもちろん見ない。
趣味を生活のど真ん中に置き、「やりたい」という回路で人生が回るようにしている。
仕事のパフォーマンスも劇的に上がりました。
今日も素敵な１日を。
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