映画は、まあそれなり。ニコラス・ツェーのファンは楽しめると思います。美少年全開、衣装もステキです。
帰りに地下に降りたら、「美しき野獣」大会になっていたので写真を撮ってしまいました。
映画は、まあそれなり。ニコラス・ツェーのファンは楽しめると思います。美少年全開、衣装もステキです。
帰りに地下に降りたら、「美しき野獣」大会になっていたので写真を撮ってしまいました。
今朝は寒かったです～
身体があったまるまでがツラかった。
公園で面白い物を見つけました。
どうやら太陽電池の街灯のようです。
帰ってきてから調べてみると、
防水性に優れているので、
河川や海岸への設置に向いていて
ソーラーで発電しているので、
災害時も照明が可能な優れたヤツなのでした。
お出かけした帰り道、
道を横断しようとしたら
車がきたので
渡るのを待ちましたが
親切な運転手さんが
止まってくださったので
どうも！と笑顔とおじぎで感謝の意を示して
渡らせてもらいました。
車の正面を横切る時は
下を向いてたんですけど
運転手さんに一番近い位置に来たときに
「どうも！」ってしないなぁ
はずかしいもんね・・・
ってなことを
考えながら帰ってきました。
まあ、どうでもいいことなんだけどね
火曜日です。
シンクロ、チャ、チャ、チャの日です。
まず、イルカ。
横イルカからサイドキックなどやりまして、
リズムスイムです。
先週やったように、2列になって泳ぎますが、
移動のカウントが12カウントから8カウントに減りました。
さらに新しい振付が追加されました。
とりあえず、前半でのリズムはここまで。
スカーリングです。
3レーン分の幅をエールとスネールで行ったりきたり。
スカーリングの位置はOKなので、ゆっくり大きく動かすように
アドバイスを受けました。
ボディーブースなど練習した後に
なんか、スッゴク速い手の振付！
しかも、これは前半のリズム水泳で
そうでなくとも間違いがちな振付の間に
付け加えるらしい！
最後に繋げて泳いでおしま～い。
ワケのわからない手の動きに笑いっぱなしでしたー(^-^;
泳いできました。
最近スイミングの中級クラスに参加していないので
100mを泳ぐことがあまりない。
復帰する為にもウォーミングアップは
ちゃんと100m泳がねば！
クロールで50m、く、くじけそう・・
いつもはここでいいやとやめちゃいますが
今日は後半は背泳ぎで50m、一応100mを足つかずに泳ぎました。
かなりしょぼいですが、ちょっとよくやった感あり。
横イルカなど練習したり、
火曜日クラスの振付を復習したりした後
メインイベントのバレーレッグ。
どうしても、できるようになりたい。
とにかく、数をこなすことが上達に繋がるはず！
まずはスカーリング。
ベントニーの上げ下ろしをしながら25m。
これだけで、かなりきついです。
今度はベントニー→バレーレッグ→ベントニー→伸ばす
をしながら25m。
もう～、腕パンパンです。
沈んじゃうし。
ここで「何か違う」とちょっと考えました。
進む事を考えてると、ほかの事がちゃんとできないような・・
で、その場でやることにしました。
動いちゃったらそれでもよし。
スカーリングとか足の感覚とかに神経を集中できます。
ベントニー→バレーレッグ→ベントニー→伸ばす
これをワンセットにして、
水平姿勢に戻るまで絶対にあきらめず
底に足をつかないこと。
スカーリングを続ける事。
何回かやっているうち、
足は両方ともしっかり締めておいたほうが
沈まないことを発見しました。
できるようになれそうな気がしてきましたよー！