お疲れ様です。
ずーっとブログを更新できていませんでした。
仕事、プライベート、色々において、バタバタでした。（バタバタです）😱
ジョギングは時々実はしていますが、ここにアップする時間もなく・・・😱
とりあえず昨日久々に8KM走ったので記録としてアップ。
久々にしてはいい感じでした。今のところ足の痛みもなく。
普段の食事もアップ。🥒🌶️🍐🥝
特にダイエットはしてないですが、健康は多少意識してます。
育児、仕事、家事、運動。皆さんどうやってやりくりしてるのだろう・・・😀😀🥺
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随分ご無沙汰です。((´∀｀))
いつもブログを書こう、書こうと思いつつなかなか時間が作れないという生活が何か月も続き、
今日やっとアップデートしてみました。😊😊😊
ランニングはたまーに走ったりな感じで、ほぼ走ってない感じです。
その代わりに数か月は筋トレをやっていました。（特に目標はないですが…）
そして日本に一時帰国し、美味しいものをたくさん食べ、筋トレ効果も虚しく、
お腹回りが再びブヨブヨに…😢
なので数週間後から再び筋トレは継続しようと。
最近は朝晩の冷え込みが激しく、なかなか屋外でジョギングする気になれないのです。
おまけに子供達の送迎やらも多忙で。
そんな感じで色々忙しくしております。
なかなか40代は体も色々ガタが出てきたりで上手く生きていかなとっと痛感してます。
またいろいろアップデートしますね。
いつもブログを書こう、書こうと思いつつなかなか時間が作れないという生活が何か月も続き、
今日やっとアップデートしてみました。😊😊😊
ランニングはたまーに走ったりな感じで、ほぼ走ってない感じです。
その代わりに数か月は筋トレをやっていました。（特に目標はないですが…）
そして日本に一時帰国し、美味しいものをたくさん食べ、筋トレ効果も虚しく、
お腹回りが再びブヨブヨに…😢
なので数週間後から再び筋トレは継続しようと。
最近は朝晩の冷え込みが激しく、なかなか屋外でジョギングする気になれないのです。
おまけに子供達の送迎やらも多忙で。
そんな感じで色々忙しくしております。
なかなか40代は体も色々ガタが出てきたりで上手く生きていかなとっと痛感してます。
またいろいろアップデートしますね。
今日もお疲れ様でした。
最近軽く走ったりはしていましたが、なかなか心がはれず…
その原因は色々あります。
でもメインは今一緒にいるパートナー。
このブログには登場させまいと思ってましたが、自分の心のもやもやを吐き出したくて書きました。
彼は、自閉症、強迫性障害、他にもきっと色々ある性格の持ち主で一緒にいるこっちは心が持たなくなる時があります。
詳しくはおいおい書いていきますね。
今日ふとブログを見たらアクセス数が多かったので（何も記事を載せてないのに）書いてみました。
時間を見つけて色々心の叫びを発散させて下さい。
昨日ジョグしたのでいつもの今日にスクショ！
今日もお疲れ様でした。
本当に久しぶりのジョギング＆ブログです。
他の人のはちょくちょく見ていたんですが…
今日は時短の仕事の日。
子供達の習い事の待ち時間、いつもなら携帯をいじったりとボーっとしてる。
でも今日は天気も快晴
ランニングシューズは車につんであるので、走ってきました。
久しぶりなのに９kmも走ったけど、明日から大丈夫かな
師走のせいか、外食が多く、暴飲暴食が増えてます。
それに比例して体重も順調に増えてます
今日で少しはカロリー消費したかなっ
夕飯も今日は軽めにしてみました。（何の為かは不明
）
お疲れ様です。
久々のブログ&ジョギング!
朝晩はまだまだ冷え込みますが日中はだいぶ暖かくなってました。
ここ数ヶ月は子供達の事、仕事、その他諸々で忙しくて全く走っていませんでした😅
メンタルも下降気味で、元来のネガティブ性格発揮してました(笑)
今日は重い腰を上げて時間を見つけてジョグ。
最初中々体が重く辛かったです😅😅😅
後半思ったよりしっかり走れて満足です。
明日はメルボルンマラソンです。
って言っても私は走らないですが(笑)
ジョグから始まった一日、頑張ります😊
今日もお疲れ様でした。
土曜の朝から首とその周辺が痛い！
多分寝違えたと思う。急いでサロンパスを貼って、その日も普通にジョギング！
その後から痛みがもっと酷く…
夜は鎮痛剤を飲むくらい！
週末も色々予定があったものの、鎮痛剤で何とかこなす。
月曜に職場の人に首の痛みを話し、フィジオを行くことを勧められた！
急遽、火曜（今日）を在宅ワークに変更し、仕事の合間にフィジオへ。
首と周辺を揉み解してもらって、だいぶ緩和されました。（まだ違和感あります）
ドクターが軽いジョグならやってもいいんじゃないと言うので、
午後お天気が良かったので近所を走ってきました。
このまま首が快方に向かいますように！
お疲れ様でした。
今日は在宅ワーク。
お天気もいいので洗濯をしながら仕事のメールチェック。
１，２時間したらパラパラ雨が降りそうな予感。
急いで外に干した洗濯物を取り込んで、雨が降る前に少し早めのランチ休憩＝ジョギング。
走り出したら、案の定パラパラ降ってきました。
引き返すほどの雨でもないので、とりあえず６Kは走ろうと。
最近ストレッチも始めたせいか、体が重い。
雨で濡れて、体も重く何だかスッキリしないジョグでした。
こういう時は仕事もなかなか捗らな～い
今日もお疲れ様でした。
週の半ば。明日は木曜なので週末までもう少しですね
今日は時間がなく、ジョギングはできなかったので、夜簡単なストレッチと瞑想を。
最近瞑想を毎日するように決めてます。
何かお勧めの瞑想アプリ、動画知ってますか？
まだググっとくる瞑想アプリに出会えていません…
今日は瞑想についてでした。
今日もお疲れ様でした。
今日は時短ワークだったので午後ゆっくり、１０KMは走ろうと決めていたので完走しました。
お天気もよく、途中何名かのランナーともすれ違いました。
だんだん春めいてきたオーストラリア、今の時期は暑くもなく丁度いいランニングコンディションです。
特にランニングのイベントに出る予定もないので、ただの趣味です。
なので最近は気持ちよく走るのが目標なので、ペースは気にしてません。
こういうランが一番楽しい。
最近足の親指の爪が痛い。靴が急に合わなくなったのかな…
10キロ以上走るには、足の親指がきついです。
明日は走る時間ないので、ストレッチです。
最近毎晩瞑想も始めました。
メンタルヘルス、大事ですね。
ではでは、おやすみなさい
