・VATA（ヴィータ）（風をつかさどる）
・PITTA（ピッタ）（火をつかさどる）
・KAPHA（カパ）（水をつかさどる）
この３タイプがあるらしいのだが
私はどうやら「KAPHA」で、脂摂りすぎには注意らしい(笑)
アーユルベーダにハマったきっかけはこちら↓
結構重い逆流性食道炎になったとき、WEBで
「アーユルベーダ的に白湯は老廃物を体外に排泄する」とあった。
飲み物はとにかく白湯だけに徹していたら数日で治癒したのだ
それからアーユルベーダに信頼が高まる私
本も買ってしまった。
まだ全部読み終えてない
そこにレモンを加えた「レモン白湯」を、寝る１時間前に飲み終わるようにいただくようになってから、すぐにカラダが変わった！
※朝飲む方がいいという記事もあるが、私は空腹時を避けたいので夜にしています。
量はレモン汁小さじ１と
お湯（50～60度くらい）を200ml
すっきりして美味くて寝る前に整う感じ
こんな簡単に腸活できるなら万々歳！
薬に頼らず「自然な快便」を目指して！
自分に合った腸活を意識して続けていきたいです。
プレシニア必見！になるかどうかは、ですが
カラダを健康にい情報をちょくちょく漫画にしていきたいと思います～
