＜14時間ファスティングやってみた＞の記事はこちら
＜前編＞
＜後編＞
便秘にいいと言われる、朝の白湯、冷や水も効かなかった
間食のキウイ、腸もみほぐしの運動も微妙だったので、いっそのこと朝ごはんを復活してみたら・・・
無事に便通が戻ってきました～！
100％戻ったというわけじゃないんですが、以前よりはいい感じです！
でも断食ダイエットで便秘にならない人もいるわけでしょうから、年齢や個人の体質にも関係あるのかもしれません。
でも、失敗ではないよ！
体重が安定していることから、カロリーは朝ごはんを抜いてバランスが取れていることが分かった！
な・の・で
朝にお味噌汁を飲んだら、お昼はお味噌汁は飲まずに、その代わりルイボスティーを必ず昼食にいただく♪
ルイボスティー
買いすぎてたくさんあるんですよ…
ルイボスティーの効能は
血行促進、リラックス効果、便秘解消などがあるそうです。
マグネシウムやミネラルも豊富で、大人女子世代にはすごくありがたい飲み物だったのね！
期待していた「オートファジー効果」ですが、、
よく考えてみたらね
なんだかんだカラダのデトックス作用が出来ていれば、健康な高齢LIFEが実現するんじゃないかな？
断食ダイエットは空腹なところに食事を摂るので、血糖値も気にしないといけないし、、
未熟な私にはまだハードルが高いのかもしれません
今日は大安＆一粒万倍日！
私はイラストのお仕事が追い込みですが、納品完了できたらいいことありそう～！✨
みなさまもよい休日を！
これ飲んでます(*^-^*)