【おススメ】3分読むだけでグッスリ眠れる本

※前回の記事のアップデートになります


イラストを描かせていただいた

「3分読むだけでグッスリ眠れる本」

（弥永英晃（著）秀和システム）　絶賛発売中ですニコニコ

 



続々とWEBで話題になっておりますオッドアイ猫

 

＜マネー現代＞

寝る前に不安を取り除き、気持ちがスーッと楽になる「2つの安眠法」（弥永 英晃） @moneygendai日本人の5人に1人、2500万人以上が不眠症という現代社会。お酒やクスリに頼らずグッスリ眠り、朝スッキリ目覚めるにはどうすればよいか？　その方法を教えてくれるのは、カウンセリング博士・快眠セラピストで、著書『3分読むだけでグッスリ眠れる本』がある弥永英晃氏だ。中でも弥永氏がすすめる、「バタフライハグ」「3行日記」という、2つのメソッドをご紹介しよう。リンクgendai.media

※私のイラスト入りでバタフライハグのやり方が載っていますよ。


バタフライハグとは？と思われる方は↑記事をお読みくださいおやすみ

 

＜東洋経済オンライン＞

 

＜BOOKウォッチさん＞

脳科学×心理学。3分読むだけで眠くなる11の物語 『3分読むだけでグッスリ眠れる本』 | BOOKウォッチ2022年11月15日、1万2000人の不眠症を改善させたカウンセラー・弥永英晃（やなが ひであき）さんの『3分読むだけでグッスリ眠れる本』（秀和システム）が発売される。 　著者の弥永さんは、カウンセリング学博士・心理カウンセラー・快眠セラピスト。22年間に1万2000人を超えるクライアントを98%も回復させ、全国からクライアントの予約が殺到し、現在は予約5…リンクbooks.j-cast.com

 

＜ハーブティ「MENT」さん＞

朝までぐっすり眠る方法って? 5年待ちカウンセラー・弥永英晃 先生が解説心にモヤモヤや不安などがあると、眠れなかったり、1・2時間おきに目が覚めてしまう「中途覚醒」で悩んでいる人はたくさんいます。 でも、朝までぐっすり眠るためには、どうしたら良いのでしょうか？ 今回はカウンセリングの予約が5年待ちという人気の心理カウンセラー・弥永英晃先生に特別にインタビューさせていただきました！リンクitem.ment.life

 

 

Amazonページより引用

ハーバード、スタンフォード、UCLA、エール大などのエビデンスが証明。一流大学の技法を用いた物語で、あなたは自然と眠くなる……

 

タイトルの「3分読むだけでグッスリ眠れる本」その名のとおり、不眠で悩む人にとっては朗報！画期的な１冊でありましょうデレデレ

 

 

第1部 

「眠くなるための準備~なぜ、あなたはこの物語で眠くなるのか?」

 

第２部　眠りに導く１１の物語

1・子猫のクウ~不思議な「眠りのボタン」の魔法
2・気球に乗る少年
3・羊を数える少年
4・深い夢への階段~小説家アリスの話
5・あったかいお風呂
6・読むクスリ~時を忘れる湖と眠りのボート
7・眠りの時計
8・パーフェクトフルムーンと天体観測
9・見るだけでどんどん眠くなる魔法の絵本
10・オーロラと聖なる森


となっています。

 

この「子猫のクウ~不思議な「眠りのボタン」の魔法」のお話に出てくる「クウ」とは・・・（ちらっ）

 

なんと、うちの「クウ」がモデル！

 

今までもクウは弥永先生の作品に参加させてもらっていますニコニコ

主にお子様むけの絵本です。

 

 

 

 

 

今回は、やっと私自身が「クウ」を描くことが出来て、嬉しかったですデレデレ

 

 

今回は絵本ではなく、大人向けの「読んで眠れる本」になります。心理的効果で不眠解消にお役立てくださいませ。

 

 

 

 


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