今日から９月。今年の夏も暑かったですね！！残暑も厳しいですね。暑さバタでしたいらしゃいませんか？
だんだん涼しくなってくると、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。
これが「秋バテ」です。夏の、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ、血行不良になります。このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ、様々な不調に見舞われてしまいます。
①体がだるい疲れやすい
②朝スッキリ起きられず1日中眠い
③食欲がない、胸やけ・胃もたれ
④肩こり・頭痛
⑤めまい・立ちくらみ、
⑥やる気が起こらない
⑦顔色がくすむ
こんな症状が出てきたら「秋バテ」にご用心です！
秋バテは生活リズムが崩れたり、起こりやすくなります。まだまだ暑いからと言って、冷たいものを摂り過ぎると、内臓が冷えて、免疫機能の低下につながりますので注意しましょう。
☆初秋の生活リズムを整えるためのポイント
37〜39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
「日焼けをしたあと、とても疲れた」という経験はありませんか？これは、紫外線が全身の免疫システムに異常をきたし、体力を奪ってしまうからです。少し涼しくなったからといって、紫外線対策を怠り、紫外線を浴びすぎると、疲労が蓄積され、秋バテを引き起こすこともありえます。この時期も引き続き紫外線対策に気をつけましょう。
アロマトリートメントで秋バテ解消！
９月のイチオシのおすすめメニューリラックスアロマトリートメント（ボディ＆フェイシャル） 100分￥10000
アロマボディ＆フェイシャルトリートメント
１２０分 １２０００円
オプション 美肌美白パック ￥１０００
アルケミストのアロマトリートメントは、心身の不調症状を緩和し、バランスを整えてリラックス＆リフレッシュさせ、元気が蘇えるオールハンドの施術です。
症状に合わせて精油をブレンドするので、あなただけのオンリーワンの香りを使います。
あなたもアロマトリートメントで「夏の冷えや疲れ」解消し、今のうちに秋バテを解消し、免疫力を高めませんか？
お身体と一緒に夏の紫外線を浴びたお顔のケアも一緒にいかがですか？お顔には副交感神経がたくさんあるので、よりリラックス効果が高まります。
アロマトリートメントのご予約は
https://relaxante-alquimista.com/reservation
◆この時期におすすめの精油
自律神経に働きかける・・・・・・・バジル・マジョラム・プチグレン・マンダリン
＊プチグレン（オレンジ・ビターの葉）
フレッシュでさわやか香りが、自律神経のバランスを整え、憂鬱な
気分を振り払ってくれます。
この夏は、 好まれる方が多かったです。
精神を安定させてくれる・・・・・・スィートオレンジ・ベルガモット・イランイラン
副交感神経を優位にし、免疫力UP・・・・・ユーカリラディアタ・ラヴィンツァラ・ティートゥリー
疲労回復・・・・・・・・・・・・・ローズウッド
＊ローズウッド
冷え解消・・・・・・・・・・・・・レモングラス・マジョラム・ジュニパー・サイプレス
精油は自分の好きな香りがおすすめです。自分がいい香りと感じないと逆にストレスになります。精油には元々抗菌・抗真菌作用があり、感染症予防もできるので、一石二鳥です。芳香やアロマバス（バスソルト大さじ１、精油４～５滴）などで、いい香りで自分を満たしましょう♪
まだまだ暑さが続きますが、秋バテにならないように体調管理に気をつけてお過ごしください。
【今月の店休日】 毎週水曜日・他２回