わたしたちが
人間関係について悩んだり
モヤモヤしたり
悲しかったりするときは
自分が期待しているのとは
異なる行動を相手がしていたり
相手の反応が自分にとって
心地よくないものだったりするときが
多かったりするものだと思います。
私もときおり他人の反応が気になったり
相手を傷づけないようにとか
人に言われたちょっとした一言が
気になってしまったり。。
いろいろと感じやすく
心のひだが細かく敏感なところもあって
色んな感情を感じたりするほうで
人間関係に関しては
今までモヤモヤしたりすることも
結構ありました。
考えすぎというより
勝手に自分の心が感じてしまうので
私のなかでは
湧き出てきた感情は
止められない感じだから仕方ない。って
いう感じかな。
でも人間関係について
私がモヤモヤするときに
思い出すようにしている言葉があります💫
それは
"他人の領域"
だということ。
自分ではコントロールできない領域だと
いうことを思い出すようにしています。
以前、バイロンケイティの
「ザ・ワーク」という本を読んだときに
心のなかに残った印象的な言葉がありました。
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彼女が言っていたのが
世界には３つの領域しかない。
それは「私の領域」「あなたの領域」「神の領域」です。と。
起こってしまった現実を
どう受け入れるかが大事だと言っています。
問題があったときには
「それはどの領域ですか？」
と自分に聞いてみる。
そしてそこが"他人の領域"だなぁって
いうことを認識すると
他人がどうしたいかはその人の自由だし
自分ではコントロール
できない部分だなぁと思うと
気持ちが少し楽になります。
私がコントロールできるのは
私の領域だけ。
わたしの領域のなかで
自分の感じ方やあり方を変えることはできる。
どんな気分を自分が感じたいか？
いい気分でいたいと思ったら
私がいい気分になるようなことを
自分にしてあげたり
いい気分になるようなことを
考えるようにしてみたり
私も自分らしく自由でいたいのと同じように
相手も相手でいる自由があるなぁって思うから。
相手が自分の期待どおりに
していないことに対しての
モヤモヤはある意味、
他人が自分の思い通りであってほしいという
コントロールでもあると思うし
よく過去と他人は変えられないって
いうけれど
本当にその通りで
変えられないことに対して
ずっと長い間、悶々としているのは
自分のエネルギーの無駄遣いでもったいないし
そのエネルギーは自分の人生を
楽しく生きるほうに使いたいなぁって思う
でもだからといって
いつもポジティブな感情を持っていなくては
いけないとも思いわないし
自分のなかからでてきた感情は
無理に抑え込んだり
否定したりせずに
今、私は悲しんでいるのね。
今、私は怒っているんだね。と
感じている感情をジャッジせずに
自分に感じさせてあげて
感情と一体化している自分を
いったん、切り離して
青空に流れる雲に
感じている感情がのせて
ゆったりと流れていくのを
イメージしてみる☆
すると自分のモヤモヤした気持ちが
抜けやすくなる感じがします。
他人は私の期待に応えるために
生きているわけではないし
私も他人の期待に応えるために
生きているわけでもないから♡
✨✨✨✨✨✨
そんなことを思い出すと
人間関係で傷づいたり
悶々としたときに
自分の心が軽くなるのを感じます
今、生きているのは
あなたの人生だということを
忘れないで。
あなたがあなたの人生の主人公です💖😉🌈
せっかく生まれてきたのだから
この地球での生活や体験を色々と
自由に楽しんでいきましょう♡
Love 研究家💓
智雪/Tomoyuki
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