この間「半身浴ダイエットの効果とは」を紹介しましたが
お風呂に長く使っているのはあまり好きではないという方に
おすすめの入浴法を紹介します。
全身浴という入浴法です。
入浴法というかいつものように入浴をするのですが
短時間の入浴を何回かに分けて入浴します。
その効率のいい手順を紹介します。
まずお湯の温度は半身浴の時よりちょっと熱めの
41～43℃ほどにしましょう。
1.心臓をびっくりさせないように
心臓より遠いところからかかり湯をしましょう。
2.湯船に3分間つかります。
3.3分つかったら一旦あがり、頭を洗いながら、5分間の休憩をします。
4.5分たったら再び3分間つかります。
5.3分経ったら、今度は身体を洗いながら、再び5分間休憩します。
6.最後に3分間入浴してからあがりましょう。
お風呂上がりの水分補給を忘れずに！！
以上が全身浴の場合のオススメの入浴法になります。
短時間で入浴したいという方はこちらがオススメ！！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
お風呂に長く使っているのはあまり好きではないという方に
おすすめの入浴法を紹介します。
全身浴という入浴法です。
入浴法というかいつものように入浴をするのですが
短時間の入浴を何回かに分けて入浴します。
その効率のいい手順を紹介します。
まずお湯の温度は半身浴の時よりちょっと熱めの
41～43℃ほどにしましょう。
1.心臓をびっくりさせないように
心臓より遠いところからかかり湯をしましょう。
2.湯船に3分間つかります。
3.3分つかったら一旦あがり、頭を洗いながら、5分間の休憩をします。
4.5分たったら再び3分間つかります。
5.3分経ったら、今度は身体を洗いながら、再び5分間休憩します。
6.最後に3分間入浴してからあがりましょう。
お風呂上がりの水分補給を忘れずに！！
以上が全身浴の場合のオススメの入浴法になります。
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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