夜トマトダイエット
テレビで話題になってからこのトマトというのは注目されるようになりましたよね。
僕もトマトは大好きで、僕の住む熊本はなにを隠そうトマト生産量日本一なのです（パチパチパチ）。そんなトマトは栄養化も高く、万能な健康食材です。
なぜ夜にトマトを食べるとダイエットに繋がるのか？
トマトに含まれる赤い色素のリコピンは、ダイエットにとても効果的。
「痩せる」というのに書かせないのが成長ホルモンと言われています。
これを分泌させて代謝をあげるというのにリコピンが大きな役割を果たします。
成長ホルモンが分泌されるのは寝ている間だけなので、分泌に必要なビタミンやミネラルが多く含まれるトマトを夜に食べることが大切とされています。
これが夜にトマトを摂取する理由で夜トマトダイエットとなります。
ダイエット以外にも効果があるトマト
ダイエット以外にもリコピンや食物繊維のおかげで血液サラサラになる効果があります。
さらに女性には嬉しい美肌効果も期待出来ます。また活性酸素を消す肌荒れ防止に役立ちます。
上にあげたのを含んだトマトの効果をまとめると
●血液がサラサラになる
●抗酸化作用
●美肌効果
●ガンを防止遺伝子の活性化
●老化抑制
とさまざまな良い事がありますね。健康に痩せたいならトマトを食べるべきですね。
夜トマトダイエットの方法
では実際にどのような摂取をしたらよいのでしょうか。
その方法を見た見ましょう。
1.夕食と一緒に摂取する。
生で食べても加熱調理でトマト系の料理をしてもグッド！
または、トマト好きな方はトマトジュースなんかもオススメです。
2.最低3ヶ月、理想6ヶ月続ける
ほんの数週間続けただけではやはり、効果はみられません。
肌や爪の生まれ変わりサイクルが平均6ヶ月なのと同様に
体の変化もこのくらいの期間で現れます。だから、無視しない程度に
６ヶ月程度までは続けてみましょう。
3.できるだけ規則規則正しい生活をがける
ダイエットの基本「ダイエットの前に」でもご紹介しました通り、
基本的な食生活、生活習慣があってのダイエットですので、普段の生活にも
気を使いながらトマトダイエットを続けましょう。
またトマトジュースが好きな方はこちらをオススメします。
これ１本のめば一日のトマトを摂取することができます。
カゴメトマトジュース
190g×3本
¥1,980
夜トマトについての本が出ていますので
もっと詳しく知りたい方は読んでみる事をお勧めします。
夜トマトダイエット
（ぶんか社）
唐沢 明著 ¥1,100
最後に
もちろんこのトマトだけをとれば痩せるというものではないかもしれません。
それはどのダイエットも言える事で、食べ過ぎ、普段の生活には注意しましょう。
ただトマトはたくさん摂って損はないという食材であることは明確です。
ダイエットのためにも、健康のためにもトマトを食べてみませんか？
以上のことを頭の片隅にでも置いてもらい、自分で抑制をかけるきっかけになってもらえば幸いです。最後までお読み頂きありがとうございました。
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