植物性プロテイン
久しぶりの友達とランチ 
カフェ 空音 〜くおん〜
前菜が美味しいと耳にしたので行ってみました
女性ウケしそうなプレート 
メインはパスタかピザのどちらかを選べます
パスタはあまり食べないのでピザにしました 
食後は別のカフェへ移動してコーヒータイム 
ランチとカフェで６時間も経っていました 
仕事の話、家庭の話、昔話、将来の話などなど
話は尽きません
楽しかった 
お客様からいただいた差し入れ 
Tartine
バンビの形が可愛い 
大好きナッツが敷き詰められていて好きなタイプのお菓子です
ごちそうさまでした 
高知からは梨が送られてきたよ
水分たっぷりで甘くて美味しい 
毎日トレーニング後に BODY WING の無添加ソイプロテインを飲んでいるのだけど、大豆以外の植物性プロテインも気になっていたので試しに購入してみました
Teami 〜 ティーミ 〜
アメリカのスキンケアやティーを扱っているブランドです
購入に至った決め手は４つ 
① １００％植物性
② オーガニック
③ 遺伝子組み換えでない
④ 乳製品不使用
成分表を見ると、Pea Protein ・ Rice Protein と表記されているのでえんどう豆と玄米 由来のプロテインだということがわかります
チョコレートフレーバーでほのかな甘みがあります
プロテインのパッケージってガチムチなイメージのものが多いけれど Teami は可愛い 
米国の公式サイトで購入したので届くまで１０日間ほどかかりました 
価格は１つ ＄３１ほど
今＄１＝１４４円くらいなので約４，４００円
円安なので高い 
なので、クーポン使用やセール中に＄２５ ＯＦＦで購入するのがオススメです 
ただ、送料はどうしても高くついちゃいます
＄２５ほどかかった気がする…
それを考えると国内で購入できる他の植物性プロテインでもいいのかなと思ったり 
リピするかは全て飲み切ってから考えまーす
ソイプロテインは硬水のコントレックス、Teamiのプロテインはアーモンドミルクに溶かして飲んでいます
アーモンドミルクのメリットは以下の通り 
● 低カロリー
● 低糖質
● コレステロールゼロ
● 抗酸化物質のビタミンＥが豊富
● 食物繊維が豊富
ダイエットやアンチエイジングに最適な第３のミルクです 
アーモンドミルクもオーガニックでなければ意味がないので、イタリアのブリッジ社のものを購入
砂糖不使用で無添加、有機アーモンドを使用しているので安心して毎日飲める 
サラッとしていて飲みやすいけれど、甘みがないと無理な人はクセがあるので苦手かもしれません
１Ｌで価格は６００円〜７００円前後
スーパーで売っている国内メーカーのものと比べると高いけれど、体に良いものをと考えるなら許容範囲内です
私は５日間かけて１Ｌ飲んでいます
美容や体に良いものでも適量は守りましょう 
毎日口にするものはなるべく体に良いものをと考えるようになっています
２０代〜３０代前半は何も考えずに好きなものを好きなだけ飲み食いしていた気がするので特に 
食事か運動どちらかだけを意識するのではなく、食事と運動どちらもバランス良く意識することを大事にしています
綺麗に年齢を重ねるというのはなかなか難しいかもしれないけれど、やれることはやっていきましょう
日々の積み重ねがとても大事です 
キャンプ 2022 in 和歌山
夏の恒例行事 キャンプ 
今年は和歌山
観光地めぐりからスタート 
三段壁洞窟
この日は猛暑日だったので洞窟の観光が最適
涼みに入ったようなものです
千畳敷
青い海を背景に広がる白い岩盤が美しい 
ここから眺める夕日は絶景なんだとか
キャンプ場に到着
南紀串本リゾート大島
紀伊大島にあるキャンプ場 
場内に１棟だけあるコテージを予約しました
敷地内にある露天風呂を堪能したあとはＢＢＱ 
育ち盛りの男子はよく食べる 
翌日の観光 
潮岬
甥っ子たちからすると弟は叔父だけれど、年の離れた兄のように慕っています
微笑ましい
とにかく暑いので私はどこにいても日傘必須
『 ワンピースしよう ！ 』と言って撮った一枚 
アニメ【ONE PIECE】を見てる人はどのシーンかすぐわかるよね 
甥っ子のお気に入りの１枚です
展望台から見る景色はとても綺麗なんだけど…とにかく暑い
太陽が近いわー 
日本一の落差を誇る滝
那智の滝
マイナスイオンを体いっぱいに感じることができました 
最後はやっぱり川遊び 
私と義姉は流木に腰掛けて世間話をする中、兄と弟は甥っ子たちと全力で遊んでいました
元気いっぱいの３０代 
帰りに 江戸前回転鮨 弥一 で夕食
ここのお鮨はほんと美味しい 
大阪にも店舗はあるけれど、和歌山県内の店舗のほうがネタがはるかに新鮮なので和歌山で食べるのがオススメ
下の子が来年中学生になるのでひとまず今年でキャンプはおしまい 
もうお友達と行くようになるでしょうから叔父と叔母の役目もここまでかな
多少寂しさも感じるけれど、私主催でやってきたのでそれ以上に達成感でいっぱいかな 
甥っ子達が大人になった時に少しでも記憶に残っていたらいいなぁと思う
これからも二人の成長を温かい目で見守っていきます
Birthday Dinner July 2022
恒例のバースデーディナー 
以前ランチで伺ったことがある Salon du Kuma ３ 島之内
完全個室の落ち着く空間が気に入って再びお邪魔しました
お誕生日のお祝いなので Anniversary Dinner Course 全11品 に決めました 
グラスシャンパンとメッセージ入りのデザートが付いてくるので記念日などにはオススメ 
相変わらず遊び心のあるメニュー
一皿目はユッケ
小皿の薬味や食材を全て混ぜていただきます
お醤油とオリーブオイルはお好みで
冷製ポタージュが甘くて美味しい
出汁しゃぶはお口の中でとろけるよ 
テールはしっかり目の味付けで濃いお酒との相性抜群 
冷麺はサッパリといただけます
くまサンドは無敵 
兄弟はこのサイズなら３０個は食べれるなぁと話してました
メインです
上質な赤身肉大好き 
〆に私は出汁茶漬け、兄弟はカレーをオーダー
デザートは可愛らしいくまさんのチョコケーキだよ 
兄のプレートは特別豪華
チョコケーキはあまり好きじゃないけれど、これは美味しいと思いました 
先月は色々あって兄弟と連絡をとることも会うことも多かったので、いつもよりは久しぶりという感じはしなかったけれど
やっぱり３人集まると一生喋っていられる
楽しくて癒されます 
スタッフの方が記念に写真を撮ってくださったよ 
お忙しい中ありがとうございました
この調子でいけば本当に５０歳、６０歳でも兄弟集まって誕生日会をしていそう 
そうだと嬉しいなぁ 
今年は梅雨明けが早かったですね
そのせいで６月末から猛暑続き 
夏バテするのでやっぱり暑い季節は苦手 
体を冷やしすぎない、しっかり睡眠、栄養バランスの良い食事を心掛けます
まだまだ暑い日が続きますが、皆さんも熱中症など体調に気をつけてお過ごしくださいね