最近、日中は暑く、朝晩が少し冷える日が多いです。気温の変化が激しい日が多いかんじ。
先日の運動会！
晴天☀️.° 最高の運動会日和
運動会わっしょい🎌🏃💨
日中は暑かったけど、夜はヒヤッとしていました。
頭痛の上に身体が重だるくなったり
なんだか、やる気が起きなかったり、、、
休んでいても頭は激痛😔
痛み止めもほとんど効果を感じないほどでした。
身体のことを色々知ったのは
不調を色々経験したプロなので😂
頭痛にも色々な種類があることに気づきました！
まず1つ目
ガンガンと頭に血が上るような
頭の中にまるで心臓があるくらいのガンガンとした激しい痛み
酷くなると目の奥までガンガン痛くなる。
手先まで痺れるかんじ。
そんな頭痛の原因は
『巡りが悪い』ドロドロタイプ。
循環が起きてないのが原因。
肩こり、首こりもこの頭痛がおおい。
ストレスも溜めやすく
考えすぎる癖がある時にも起こります
同じ思考をグルグル🌀してしまう時にも。
少し動いたり、
お風呂やサウナに入って
頭痛くなるのも大体これが原因。
こういう場合は
身体を思いっきり動かしたり
大声で笑ったり、歌ったり
息を思いっきり強くはきだしたり
坂道ダッシュなど無理ない程度に
遊びながら楽しくやることがオススメ♡
私はこのタイプだった。
少し汗かくと頭痛くなる人だった。
だから運動嫌いだった😫
今は原因わかったので
対処する事ができるようになってきた❣️
たまに砂糖過剰摂取での循環不良を起こし
頭痛に苛まれ、養生することもある💦
不調のプロ😩本当に色々やらかしている😩
2つ目は
粛々と痛む感じ。
ガンガンはしないが痛い。
なんかジリジリ苦しい痛み。
『血が足りない』血の不足。
エネルギーが回っていない状態。
貧血や目眩が多い。
少し動くと息がきれる、動悸。
やる気が続かない。
こういう場合は
食べ物の力を借りる♡
小豆🫘は血を作ってくれる♡
小豆のお茶や、カボチャと一緒に煮たものを食べるもオススメ♡
その他にも黒い食べ物 ゴマやひじき、キグラゲなど
肉類もエネルギー補給にはいいですね❕
血を補うことを意識♡
よく眠るのは大事♡
眠れない方はハーブティーを活用したり、土を触っるアーシングなどオススメ♡
これから梅雨に入る時期。
湿度が身体に溜まると不調も多くなります💦
ゆっくり深呼吸して、不要なものは吐きだして
リラックス出来る時間を増やしてお過ごしください♡
不調が長く続く時は放置せず
カウンセリングセッションを受けてみてください😊
自分の体は分かりづらいもの。
個人セッションはこちらから♡
身体と心が楽になる方法をお伝えしています