土曜日は社会人のバレーボールチーム「三木排釡会」の練習日
もちろん私はシニアチームですが。
練習やってるとついつい思いっきりボールを打ちそうになります。
「無理しないように
」「無理しないように」
自分に言い聞かせながら・・・アカン！なかなかブレーキ効きません (^▽^;)
練習の合間に、右肩鍵盤断絶（損傷）のリハビリトレーニング
新しいメニュー ①
柔らかめのゴムを両脇締めて・・・外に引っ張ります。
新しいメニュー ②
①と逆・・・中に引っ張ります
新しいメニュー ③
親指を下に向けて・・・ゴム引っ張って・・・腕を水平まで上げます。
各メニュー５０回位を目安に日々トレーニング
一週間が過ぎ、今は１００回にめどに暇な時に、夜はＴＶ見ながら
後、２ヶ月・・・の予定やけど、ず～とやらなアカンの違うかな