みなさんワークライフバランスとは何か知っていますか？
ワークライフバランスとは、
仕事はきっちりして定時で帰り、プライベートな時間を作りましょうというものです。
大きな企業ですとワークライフバランスデイやワークライフバランス月間など
さまざまな取り組みをされております。
しかし、現実を除いてみると、言葉だけで、放送や呼びかけはあるもののワークライフバランスが取れている会社は少ないです。
会社のアピールみたいなものもあるのかもしれませんが、うつ病防止や経済効果を期待して作られたものでもあります。
うつ病になる人は、仕事が忙しく、プライベートな時間がない人が多く、その中でも
仕事も忙しく、家庭では身が狭い人はどこでストレスを発散させなければならないのでしょうか？
会社や家庭で取れないなら自分で作る努力が大切です。
ワークライフバランスは非常に大切で生きる生きがいです。
自分で時間を作ることを紹介します。
☆仕事が遅くなっても、すぐに食事をとって睡眠をとり、朝早く起きてプライベートを楽しむ。
人間の体は22時から02時までの睡眠が大切で、この４時間で疲れがどれだけ取れるかにかかってきます。
例えば22時に帰宅し、01時までゆっくりしながらテレビを見たりするのではなく、
22時に帰宅後、すぐに食事（少量）を取り、風呂に入り、23時までには寝るといった
スタイルにすることで疲れの取れる睡眠時間が確保できます。
そしてここがポイント
いつもより１時間早く起きてください。
この１時間をプライベートに当てる事により、心のゆとりができます。録画していたものを見てもいいし、雑誌を見てもいいし、朝食をゆっくりとることで、その日の仕事のパフォーマンスも向上します。
昔から言いますよね「早起きは三文の得」と！！
これホントです。
脳は朝が一番すっきりしている状態です。この１時間でリラックスし、また資格取得等の時間にもなりますし、スポーツをするでもいいと思いますよ。
私は１時間早起きが日課となり、ストレッチをしたり、録画していたものを見たり楽しめております。その間に食事もゆっくり取れますし！！
みなさん早起きを挑戦してみてください。