昨日の体重 50.0キロ
今日の体重 49.7キロ
2022年8月ダイエット開始
61キロから
-11.3キロ
今日の食事
朝
コーヒー
黒豆茶
昼
玄米ご飯
すじこ
マヨチーパン
夜
玄米ご飯
具沢山味噌汁
納豆
かぶのごま油炒め
ほっけみりん干し
おやつ
ミックスナッツ
在宅で仕事だったので、
昼ご飯はサッと済ませる。
(仕事しながら食べてる
)
マヨチーパンは、
昨日の残り物。
パンは食べないようにしてるけど、
買っちゃったので食べました(笑)
最近は同居人が高血圧で
病院通い、薬飲んでるので、
魚や納豆、野菜がメイン。
肉はほぼ、卒業です(笑)
体重計買いました
以前、
「体重計も買ってくれない夫」
という話があったんだけど。
アメトピに載ったやつ(笑)
なんと、買ってくれました
とうとう体重計壊れた...と言ってたら、
ケチケチしながら、
3,000円くらいのを。
ケチだけど、まぁいっか
(笑)
(笑)
新しい体重計で、内臓脂肪と
BIMもつけることにしました。
今日はこんな感じ。
内臓脂肪：31.5
BIM：20.7
BIMは普通だけど、
内臓脂肪は肥満数値(￣▽￣;)
わたしの身長(155センチ)だと、
48キロくらいが、
内臓脂肪適正のようです。
40代以上は、30くらいの数値でも
適正という人もいるけど、
色々調べたら、やはり肥満ぽい。
やっぱ、まだ太ってる
レベルなんだなと、
改めて実感しました
ダイエットをし始めて、
一度は46キロになってるので、
あと2キロほど落とし、
それが定着するよう、
頑張らなければと思いました。
やっぱ体重計は、
きちんと量れるものを
持つべきですね
