③日目
今日‥というょり昨日食べたもの
朝‥パン 牛乳 バナナ アイス チーズスフレ
昼‥ハヤシライス 野菜炒め(卵とじ) ほうれん草のゴマ和え 佃煮 トマト 焼き豆腐(目玉焼きのせ)
晩‥鶏の照り焼き丼
間食‥クラッカー ポッキー ﾁｮｺボォル プチ ゼリー
夜食９時ころ‥黒糖梅酒(うまし)グレープフルーツ1/2個
運動は犬の散歩
くらぃかな
ぁ
今日はサウナに入ったぁ
明後日から晩ごはん作ります
メニュー考えないとなぁ‥
料理の練習
朝‥パン 牛乳 バナナ アイス チーズスフレ
昼‥ハヤシライス 野菜炒め(卵とじ) ほうれん草のゴマ和え 佃煮 トマト 焼き豆腐(目玉焼きのせ)
晩‥鶏の照り焼き丼
間食‥クラッカー ポッキー ﾁｮｺボォル プチ ゼリー
夜食９時ころ‥黒糖梅酒(うまし
)グレープフルーツ1/2個運動は犬の散歩
くらぃかなぁ
今日はサウナに入ったぁ明後日から晩ごはん作ります
メニュー考えないとなぁ‥料理の練習②日目
今日食べたものたちぃ
朝‥パン バナナ 牛乳 ヨーグルト アイス
昼‥カレー(ﾚｰｽﾞﾝ入り) もつと野菜炒め ぜんざい(もち入り) ｷｳｲﾌﾙｰﾂ一個 パン少々
晩‥ごはん もつと野菜炒め レタスとトマトのサラダ ほうれん草 ぜんざい いかの塩辛 佃煮
間食‥するめ クラッカー一枚 ポッキー チョコボォル一個 プチﾁｮｺお菓子
帰ってからほうれん草とグレープフルーツをちょっと食べた
運動は犬の散歩
朝‥パン バナナ 牛乳 ヨーグルト アイス
昼‥カレー(ﾚｰｽﾞﾝ入り
) もつと野菜炒め ぜんざい(もち入り) ｷｳｲﾌﾙｰﾂ一個 パン少々晩‥ごはん もつと野菜炒め レタスとトマトのサラダ ほうれん草 ぜんざい いかの塩辛 佃煮
間食‥するめ クラッカー一枚 ポッキー チョコボォル一個 プチﾁｮｺお菓子
帰ってからほうれん草とグレープフルーツをちょっと食べた
運動は犬の散歩
①日目
おつかれりん
今日食べたもの
朝‥パン 牛乳 バナナ ヨーグルト アイス
昼‥うどん サラダ お惣菜 鶏唐揚げ一個 牛肉と野菜炒め
晩‥目玉焼きカレー サラダ 塩サバ一切れ バナナ少々
間食‥するめ グレープフルーツ クラッカー一枚 チョコボォル一個
仕事から帰ってからスープとか野菜料理的なものをちょっとだけ食べたっス‥
ちなみに運動はチャリで移動した
お腹すいた時は車洗ったりした
今日はなんだか疲れた‥おやすみなさぃ
今日食べたもの
朝‥パン 牛乳 バナナ ヨーグルト アイス
昼‥うどん サラダ お惣菜 鶏唐揚げ一個 牛肉と野菜炒め
晩‥目玉焼きカレー サラダ 塩サバ一切れ バナナ少々
間食‥するめ グレープフルーツ クラッカー一枚 チョコボォル一個
仕事から帰ってからスープとか野菜料理的な
ものをちょっとだけ食べたっス‥ちなみに運動はチャリで移動した
お腹すいた時は車洗ったりした今日はなんだか疲れた‥おやすみなさぃ