⑤日目

今日食べたもん～











今日はお菓子をドカ食いしましたッΣ(￣□￣)！お昼以来何も食べてなぃというのに未だにお腹がいっぱいで気持ちが悪いですｳﾌﾟｯ
こんな意志の弱い自分がまじでイヤになります‥







朝‥パン バナナ ヨーグルト お菓子←この時点で死ぬほど食った


昼‥トースト

作りました左がフレンチトースト上にかけてるのはヨーグルトにハチミツを混ぜたもの
右はチーズ納豆トースト上には青じそをトッピング今思い出したんゃけど、マヨをかけるのを忘れてました

ドリンクはパンゃし水とかお茶は‥と思ってコーヒー牛乳にしたぁこれが納豆トーストにも意外に合っておいしかったぅちは子供の時からコーヒー牛乳のコーヒー何故か｢ネスレの低糖｣なんょ～

んで昨日の残りの鶏肉とか煮物とかご飯とかコロッケとか‥お菓子とか‥パン‥をガツガツ食っちゃいました

最近は食べた後後悔すらしませんゃばいよね(汗)
鏡で顔に乗った肉を見て反省します




今日はさすがに反省してちょっと運動しました
明日は弁当作る買い食い阻止

⑤日目

朝‥パン バナナ 牛乳 生クリームブリュレ? ﾁｰｽﾞｽﾌﾚを少し 500㌔㌍

昼‥作りました昼ごはん

いっつも食べかけてから写メとってなぃことに気づくΣ(￣□￣)！



納豆と梅じそパスタとハチミツの照り焼きチキン我ながらおいしくできた

パスタはほんとはオクラいれたかったんゃけど買うの忘れたぁ


後はご飯　コロッケ すき焼き風煮物　食べた



夜食‥煮物 ワカメ タコ
間食‥ガム


運動‥チャリ移動

④日目

朝‥パン バナナ ヨーグルト アイス

昼‥カレー ほうれん草ゴマ和え 唐揚げ トマト　ぜんざい

晩‥サーターアンダギー生クリーム入りｸﾛﾜｯｻﾝおにぎり(佃煮) バナナ1/2 グレープフルーツ トマト

間食‥アイス ドライフルーツ プチ ちんすこうショコラ

夜食‥煮物(野菜とかこんにゃく) 漬け物　黒糖梅酒





明日は晩ごはんを作ろうと思ってﾊﾞｯﾁｼ買い物もしたのに‥‥シフトを見たら４時からだったいいのょお昼ごはんにするから