Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
HbA1c６．２！！！
去年の10月の時点で5.8だったのに…。
年末年始に付き合いでハメ外し過ぎたか。揚げ物も良く食べるようになったしねぇ。
この日、起床時に血糖値測ったのだが83だった。それが朝一番の血液検査(8:30頃)で120。朝食抜いたから糖新生が起きたかも？
ということで再び翌日から揚げ物制限となり、再び血糖値コントロールに精を出すハメに…
2016年2月15日。確定申告書作成も終わったし、今日はオフ！当然散歩！！
【朝食】
・もずく酢
・サラダ(きんぴらごぼう、キャベツ、レタス、水菜、海藻、酢玉葱、トマト、キュウリ)
・味噌汁(＋オクラ、豆腐，わかめ、油揚げ、えのき)
・主食(ゆめぴりか精白米＋種商１６雑穀)150g
・納豆(＋オクラ、鰹節、すりゴマ、じゃこ)
・目玉焼き(＋ベーコン、魚肉ソーセージ)
・焼き海苔
その他
・ブロコリー(茹)、ほうれん草(茹)
・卯の花
・カタクチイワシ、干しエビ
・漬物etc.
勿論、サラダともずく酢から先に食べました。朝食は大抵このパターンです。
【散歩】
小田急線唐木田駅まで大体4.5Km
ここの公園(宝野公園)、桜満開になるんですね。早く見たい…
平坦ばかりダラダラ歩いてはウォーキングになりません。
3000系＋1000系の10連、本線の急行用(?)がここに…
このあと1kmオマケで散歩して終了。帰りはバスで。
【血糖値】
左が起床時、右が食後２時間半(散歩時間含む)
※表示されている測定時間が不正確、実際は起床6:50頃。
精白米140g以上は食べているんですけどねぇ。
結論。
「なんちゃって糖質制限」(朝食抜きも含む)なんて要らない。
訃報が…
唐木田駅の売店で購入しました。２ちゃんねるで騒いでいましたし。
私は現在西脇医師や桐山氏が太っていた頃の腹の出具合ですが、糖質制限までして痩せようとは思いません。こういう結果になるなら、尚更躊躇しますね。
(Dr.糖尿モヤシ教祖が、記事中でアホなこと主張していましたが、誰か突っ込むでしょうから、今回はスルー)
桐山秀樹氏のご冥福をお祈りします。
まあ、「週刊現代」を買った本当の理由はコレなんですけどねｗ
テレビ朝日の松尾由美子アナウンサーです。目が宮崎美子さんや柏木由紀さんに似てきている…
尚、今度の健診で「朝食抜き」なので糖新生が起こっているかどうか出来る限り確認する予定です(素人の分際では大抵血糖値測定位しか出来ないですが)。
コルチゾールは体内時計に準じて朝多く分泌されるから、もしかしたら、普段私の体内時計で体に入ってくるハズのブドウ糖が入って来ないので糖新生発令で血糖値があがるのかも知れません。前日の夕食から１２時間何も食べていないですし…