太陽礼拝から始まる一日

出来る限り朝にしていること。

・太陽礼拝

・簡単なアーサナ

・呼吸法

・瞑想

少しずつ身体に刺激を与えながら，細胞を起こしていき，

徐々にパワーアップ！

『吸って，吐いて，吸って，吐いて』

呼吸に意識を持っていき，フロー状態に入ると快感

気分があまり乗らないときは，

躰の伸びをして，気持ちよさを味わって終わることもあります。

でも躰にスイッチが入って，

次の動きがスムーズになります。

頭の中カラッポにして，一日のスタート。

ぜひ皆さんもお試しあれ～♡