【40代からの健康】
ニイハオ、ゴローです！
上海生活1857日目。
3時半起床、まだリンパが腫れている朝。
ここ数日、右側の首の横のリンパが腫れていて、高熱は出ていないのですが、なんだか体中痛くてだるい。
朝は、それほどでもないので大丈夫かな～と思っていると、疲れてきて、なんとなく熱が出てきた感じになっちゃってます。
とりあえず、パブロン飲んで様子見ますが、今日もこんな調子なら、嫌だけど病院いくしかないな～
今年47歳になったんですが、お恥ずかしながら、「老い」を感じざる負えないほど、
体に変調をきたしているかも。。。
今まで、これといった大病などもなく比較的【健康】だったんですが、今年に入ってここまでのことを考えると、今までのようにしていては駄目だなと、、、
という事で、今までの人生の目標の大きなテーマとしてあったのは、やはり【仕事】【お金】【趣味】などが大きなウェイトを占めておりましたが、これからは【健康】のウェイトをもう少し増やそうと思います！
今年に入り、76キロから67キロまで絞り、現在は69キロから71キロあたりをいったり来たりしてますが、ここは無理にこれ以上ダイエットするよりは、健康的にこのラインをキープしていこうかと。
また、先日、初めて上海ローカルの歯医者に行ってみたのですが、想像していた以上にキレイで、うまくて、安かったので、まずは、今の状態を治すというのと、それ以降も【定期検診】していこうと思います。
ほんと、「健康」って悪くならないと意識しないもんですが、このベースがないと、
ほんと、何もできないですからね～！
しかし！
何をどうすればいいのかわからんな～汗
・3か月に１度の歯の定期検診
・ビジネス・サラダ革命プロジェクトに参加し、毎日野菜を食べFacebookに投稿
・体重は68キロ～70キロぐらい
・運動をどうするか？
現状は、通勤時、営業時のモバイク（自転車）での移動ぐらい。
★加圧トレーニングやる方向で！
・血流を良くするために週1で全身マッサージはどうか（中国は安い）
・お酒をどうするか？
ここが一番難しい、とりあえずビールは2杯まで。どうしても、飲みすぎてしまうので、外食を減らすか、、、汗
・サプリメント類では、何か飲み始めてみたほうが良いのだろうか？
それでは、今日も「Valu」な1日を！