汗をかく！

久しぶりに、運動をして汗をかいてみたら、予想以上に気持ちよかったです！

チャリ20分、腹筋30回×3セット、背中、横と約一時間のトレーニング。


プールやサウナや、かわいいお姉さんなどはないですが、これだけ出来て、200円なら大満足です！

あとは、いかに継続して成果をだせるか！


この成果というのは、もちろんダイエットのこと。
だらだらやっても効果はないので、今回は短期決戦で望みます！笑

食べる量を減らす。
運動をする。
ビールを減らす。


これだけでも、相当効果がありそう！笑