整理収納アドバイザーのｓａｉｋｏです。
いつもブログに訪問していただき
ありがとうございます。
最近気になる骨密度。
女性の場合は年齢とともに
骨密度が減ってきます。
お肌の状態、体力など
気になることは数え切れない。
２０１５年７月１４日
骨密度検査を受ける。
数値はまあまあかな。
ドクターに褒められました。
「若い時に、しっかり食べていたのでしょうね。」と
そういえば、
ダイエットは
したことありません。
今も毎日、
牛乳と青汁は欠かしません。
ときどきガーデニング
庭の草引きで、日光にもあたる。
運動はときどきヨガ。
でも、何もしないとどうなるか怖いですね。
年取るのは止められませんから。
そこで、
カルシウム摂取を強化。
毎日、
入浴後に、ヨーグルトを食べ始めました。
「夜ヨーグルト」は美容にいい
と聞いていますし。
お風呂に入った後に必ず食べます。
継続は力なり。
２０１６年１１月１６日
骨密度検査を受ける。
数値上がっています！！
毎日の習慣が生んだ結果。
他の習慣は変わっていないので、
ヨーグルトの効果は
間違いないと思います。
骨密度の気になる方、
是非お試しを。