はいさい、おはよーございます、JOSHです。
昨日は久しぶりに飲みに行きました
男3人で飲み明かす！！笑
非常に楽しいひと時、ありがとうございます！！
さて、先日久しぶりにトレーニングをした結果
筋肉痛〜
胸、脚、肩と痛みが襲います 笑
これも筋肉が傷んだ証拠というふうに思えば嬉しい限りです
もちろんこの筋肉痛状態ではジムへ行きません
明日まで筋肉は休んで頂きます。
超回復。
筋トレは筋肉を傷めつけるトレーニングです。
その傷めた筋肉が回復する時に前回の筋肉よりも少しだけ大きく回復します、それを超回復といいます。
それによりマッスルマッチョチョへと近づくわけです。笑
まぁその道はまだ遠いです
なにせ初心者そしてまだ体重を落とす段階ですので、、
目指せシックスパック！！
じゃあzzzzzz,