Hi guys おはようございます、JOSHです。
ローソンで売ってる「イカのぴり辛焼」オススメです。
タンパク質144g、糖質3g、脂質1.2g！！
いいっしょ！！
さて、昨日は上半身でしたので今朝は下半身トレーニング
といってもメニューは少なめです
なんという器具かな、バッドガール、グッドガールという名でしか覚えてません 笑
脚を開く、脚を閉じるという器具です。
負荷をかけて行うのですが、普段使わない筋肉だけにヤバイ、マジでヤバイっす！！笑
バッドガール(脚を開く)のはヒップアップ効果がありそうです、ケツが痛い(T_T)
あまり楽しくない下半身のトレーニングですが筋肉自体がデカイので鍛えがいがあります。
筋肉が代謝を高めますので減量にも当然効果あり！！
女性にオススメです。
では、また
see ya！！