はいさーい JOSHです。
昨日はステーキ400gを喰らいました、もー幸せww
さて、筋肉をつけると太る？
ということをよく耳にします。
結論から言うと、太りません。
太るのは脂肪です、というか脂肪がついてるから太ってるというのかな
筋肉をつける＝マッチョッチョ。
ではありません
みなさん、何故ダイエットをしたいのでしょうか？
ただただ痩せたい、体重を減らしたいのなら食事制限だけで十分です。普通に痩せます。
でも、痩せたいには理由があるはずです。
健康的になりたい、美しいスタイルになりたいなど
痩せる！！というのはその過程なのです。
美しく痩せたいのなら、食事制限と運動をやらなければなりません、食事制限だけでは脂肪どころか筋肉まで減少してしまいます。それでは単なるガイコツスタイルになるだけです。
筋肉を維持し余分な脂肪を落とす。
そのために運動をしましょう。
しかしその運動は筋トレ！！
別にビルダーになれとは言いません、ほどよくしなやかな筋肉をつけるだけでいいのです。
筋肉が増えれば代謝も増えます。
摂取したカロリーも消費してくれます。
好きなものを食べたいのなら筋肉をつけ代謝を上げましょう
女性なら下半身の筋トレをオススメします。
ヒップアップや脚の引き締めなどの効果が出ます。
そして下半身をある程度仕上げて来たら自ずと上半身も気になりだすでしょう、女性ならムキムキになることはないので無理のない筋トレで美しくなるはずです。
そして、私からの大切な助言です。
絶対に無理をしない、頑張らない。
頑張りには頂点があるからです、人生もそうですが楽しむことが1番！！
ジムへ通うのが楽しくて仕方ない！！
そういう方向へ持っていくのが理想です。
では、時間がないのでまた
see ya!!