はいさーい、JOSHです。
昨日はね、アホみたいに睡眠をとりました〜、脳みそ溶けてね？というくらいにね、おかげでスッキリ〜
さて、今日はコーチングね
まずは
あなたの目標は何でしょう？
うーん、目標か〜。
目標ないね〜
日々の生活でいっぱいいっぱい。
そんな声をたくさんお聞きます。
本当にやりたい目標ないですか？
あるけど、今の生活では無理〜
お金かかるし〜
子供がまだ小さいし〜
などとある意味言い訳ですね 笑
私もその1人ですかね 笑
前々から私が言うことに
「今日と明日が同じなら明後日はいらない」
というのがあります。
でもでもでも
実際はそれの繰り返しなんですね
それは何故か！？
そう！！目標がないからでーす！！
なんでもいいですよ、目標なんてさ
子供が幸せになれれば、、、
という目標でもいいです。
でもでもでも
子供の幸せなんて親が決めることではありません
親が出来るのはサポートでしかありません
そして、その親が幸せを感じなければ子は幸せを感じることはできないでしょう
そうです、あなたが幸せを感じることが1番なのです。
今すぐ幸せを感じて下さいね
では、目標設定を考えてみましょう。
何度かお伝えしていると思いますが
目標が先、方法は後です。
前述にあったように「お金がないから〜」というのは間違いなのです。
目標があるからその達成方法が見えてくるのです。
さぁて、今日は名護へドライブしよ〜という目標があるからこそ、58号線から行こうか、バスで行こうか、高速で行こうかとなるわけです。
分かりますか？
方法が先ではありえないのです。
どこへ向かうかが大切なのです。
それも心の底から思う目標が必要なのです。
無理やり目標設定をしてはいけましぇん
そうするとどうなるか？
それを避ける言い訳ばかり思いつきます。
今日は体調が悪い、ガソリン代がもったいない、渋滞が嫌だ、など、、、天才的に言い訳を考えるのです。
なので、心底の目標が必要なのです。
そして、その目標は遠ければ遠いほどいいのです。
ゴム理論がここで登場します。
自分と目標とをゴムで繋げます。
遠ければ遠いほどそのゴムの力は強大です、あとは自ずとその目標へ向かって進むのです。
そして、目標が近づいてきます、するとゴムの力は弱まりますよね、目標寸前ではその力はゼロに近いはずです。
では？
目標が近づくとさらにその先へ目標を持って行くのです。
すると最初の目標は通過点になりあっという間に通り過ぎてしまいます。
ダイエットでも同じです。
体重を目標にしているからリバウンドが起こるのです。
だからダイエットをしている人は絶対に体重を目標にしてはいけません！！
仮に目標体重へ達したとしても、そこで満足してしまいあっという間にリバウンド〜となってしまいます。
体重はあくまで通過点です。
決して目標にしてはいけませんよ。
私は栄養士でもないですし、スポーツトレーナーでもありません、むしろその分野では素人です。
簡単に言えばこのコーチング理論だけでダイエットを継続させていると言っても過言ではありません。
なんの無理もしていません、苦を感じたこともありません。
食事制限もジムへ通うことも楽しくて仕方ないのです。
それも全て目標設定にあるのです。
その目標を達成する喜びを感じている毎日なのです。
それがジュンザップ！！笑
ではまったね〜
see ya!!!