今日は変則的な時間割だったので
2部練習みたいな形になりました。
8:55〜 小学校授業
10:00〜10:50 練習
アップ 200
スイム
200＊1＊8 3' Fr Form
100＊1＊8 1'40" Form
SD 25＊2 Ba
ダウン 200
11:00〜 レディースクラス
12:10〜13:30 練習
補強 15分
スイム 100＊4 1'40" IM
ドリル 25＊20
スイム 50＊4＊2s 60" Fr Pace
1s30-30-30-28 2s30-30-30-28
キック 25＊8 30" Fr 板顔つけハード
ダウン 400
13:45〜 小学校授業
〜18:30 通常授業
何時間プールに入ってたんだ？
9時間くらいか。
明日休みだから頑張れたけど、
ちと無茶したかな。
しっかり休んで
ジャパンに向けて体を整えます。