昨日寒くて
今日暑い。
お昼のフリーコースは満員御礼。
サブプールでぷかぷかしてました。
本日の練習
補強 30分
アップ＆ドリル 50分
スイム 50＊4 60" Fr Pace 29-29-30-28
25＊4 Ba H.E/1t
キック 25＊8 30" Fr 板顔つけハード
ダウン 400
たっぷりドリルで
個メの背泳ぎから
専門の背泳ぎへ泳ぎをチェンジ。
少しメリハリが変わるんですよね。
ニャーーニャーー泳ぐのが個メバックなら
にゃーにゃっにゃーにゃっ！って感じが単体種目のバック。
この切り替えができないと
ジャパンは悲惨なことになるので
集中して取り組まねば。
タバタ式もどきを昨日から始めたので
それも効果がどう出るか楽しみです。
今のところ
地獄の4分です。笑