FIA終わって
短水路マスターズ富士会場まで
中3週間あると思い込んでいましたが、
中2週間でした。
思い込みって怖い。
800mにエントリーしているので
のんびりしていられません。
本日の練習
補強 20分
アップ 400
スイム 100＊4 1'40" IM
スイム
800＊1 Fr Form
100＊4 1'30" Fr Pace
800＊1 Fr Speed Form
100＊4 2' Fr Pace
100＊1 Ba KSSK/25m Hard
ダウン 400
800mという距離に慣れるための練習。
少しスピードも上げて刺激を。
あんまり速くは泳げませんでしたが
とりあえず本番は9分は切れると思います。
今週と来週うまく練習できれば
8'40"くらいまでは上がるかな。
という感覚です。