今日から一般開放が始まりました!
屋外長水路です。
埼玉には室内長水路の一般開放はありませんので、
夏限定の長水路練習になります。
10:40ごろイン。
毎時50〜00分は休憩となりますので、
入ってすぐ休憩でした。
150円で2時間制なので
入場時間は考えないとですね。
ロッカーは50円かかります。
長水路は10レーンで
時間によっては専用利用あり。
今日は4レーン消防の方々が使っていました。
道具を使いたい人は8〜10レーンしか使えません。
逆にいうと道具を使わないなら
レーンの選択肢が多いです。
私は道具を使わないので
ほぼ1人1レーンで使えました。
(時々誰か入ってきてはいなくなる)
カンカン照りの中
レッツスイム!
本日の練習
アップ 300
スイム 200*11 3'40" Ba Form
Easy 200
日焼け 10分
ドリル 50*16
スイム 50*12 Ba 1H2E 29.29.29.30
ダウン 300
前半は長水路に慣れるため
200背泳ぎをひたすらに。
5mフラッグがないので
ストローク数を数えながら。
バサロ5回にストローク30回でターンでした。
疲れてくるとそれが31や32になるので
分かりやすかったです。
ちらちらロープを見ながら泳ぐので
途中親指を負傷…
太陽の眩しさはあまり感じなかったですし、
たくさん泳いで体の準備ができていたので
長水路でしたがあまり苦ではなかったです。
休憩時間は日焼けタイム。
プール内では上ばっか向いてるので
背中側を重点的に。
後半はドリルで体をほぐしてから
ちょっとだけハード系を。
最後まで29"で泳ぎたかったですが
もう足が動きませんでした^^;
長水路おそるべし。
社会にしては良き練習ができました!
最後の休憩10分も日焼けをして
25分オーバーしたので追加料金を払えば
いいのかと思っていたら…
オーバーしちゃいけなかったみたいです。
これはやってしまった。
ごめんなさい。
次回からは気をつけてください。
と言っていただけました。
気をつけます。
日焼けをしたい方はぜひ利用してみてください。
たまに使えない日があるので
事前にチェックしてから行くことをオススメします。
駐車場は1時間100円です。