今日から一般開放が始まりました！
屋外長水路です。
埼玉には室内長水路の一般開放はありませんので、
夏限定の長水路練習になります。
10:40ごろイン。
毎時50〜00分は休憩となりますので、
入ってすぐ休憩でした。
150円で2時間制なので
入場時間は考えないとですね。
ロッカーは50円かかります。
長水路は10レーンで
時間によっては専用利用あり。
今日は4レーン消防の方々が使っていました。
道具を使いたい人は8〜10レーンしか使えません。
逆にいうと道具を使わないなら
レーンの選択肢が多いです。
私は道具を使わないので
ほぼ1人1レーンで使えました。
（時々誰か入ってきてはいなくなる）
カンカン照りの中
レッツスイム！
本日の練習
アップ 300
スイム 200＊11 3'40" Ba Form
Easy 200
日焼け 10分
ドリル 50＊16
スイム 50＊12 Ba 1H2E 29.29.29.30
ダウン 300
前半は長水路に慣れるため
200背泳ぎをひたすらに。
5mフラッグがないので
ストローク数を数えながら。
バサロ5回にストローク30回でターンでした。
疲れてくるとそれが31や32になるので
分かりやすかったです。
ちらちらロープを見ながら泳ぐので
途中親指を負傷…
太陽の眩しさはあまり感じなかったですし、
たくさん泳いで体の準備ができていたので
長水路でしたがあまり苦ではなかったです。
休憩時間は日焼けタイム。
プール内では上ばっか向いてるので
背中側を重点的に。
後半はドリルで体をほぐしてから
ちょっとだけハード系を。
最後まで29"で泳ぎたかったですが
もう足が動きませんでした^^;
長水路おそるべし。
社会にしては良き練習ができました！
最後の休憩10分も日焼けをして
25分オーバーしたので追加料金を払えば
いいのかと思っていたら…
オーバーしちゃいけなかったみたいです。
これはやってしまった。
ごめんなさい。
次回からは気をつけてください。
と言っていただけました。
気をつけます。
日焼けをしたい方はぜひ利用してみてください。
たまに使えない日があるので
事前にチェックしてから行くことをオススメします。
駐車場は1時間100円です。