ウエイトトレーニングの次の日は体が重ーい。
じっくりとウォーミングアップをやらないと
全然体が水に馴染みません。
本日の練習
体幹 30分
アップ 15mプール 30分
スイム
400＊1 6' Fr
200＊2 3' IM
100＊4 1'30" Ba
50＊8 60" Ba 1-4Des 1E1H＊2
39-37-34-32.E.30.E.28"7
100＊1 Easy
50＊1 Ba MAX 27"4
ダウン 400
今日ははじめの30分メインプールが空いてなかったので、
徹底的にドリル。
そこから軽めの持久系。
最後に刺激。
体が重いわりにはタイムはまあまあ良い。
感覚を良くしたら26"出るかな？
IBISのリーダー河合君の極秘プロジェクトに私も参加します。
リーダーが内容を発表したら私も発表しようと思います。