久しぶりの試合まであと2週間を切りました！
胃もたれがハンパない。
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未公認のマスターズ大会ですが、6月へのステップアップとして良い流れを作りたい。
本日の練習
体幹 30分
アップ 800
キック 200＊4 3:45. IM
プル 200＊4 3:00. Fr EVEN
スイム 200＊4 3:00. Ba Form
200＊1 Ba Hard 2:13.
ダウン 300
腕立 スクワット 各120回
最後の200Hardは2:18.くらいかな？
という感覚で13.まで上がっていたので、スピード上げて疲れを取ればもうちょいいけると思う。
スウィンマスターズでは200は出ませんが、6月の200しか見てないので、こんな練習してます。
豚の角煮を作ったのですが
胃もたれがハンパない。
本日もありがとうございます^ ^
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