スピード感覚

金曜日は調子が悪くない限り、スピード練習の日です。

調子が悪い日は絶対にスピード練習はやりません。

体もしくは心がおかしいのにスピードを出しても、レースに使えないスピードだから。

ってか本気でスピードを爆発的に出す練習って、心技体が整ってなかったらできないですよね？

本日の練習

体幹30分

アップ 800

ドリル 25＊20

メイン 25＊8＊4 SKPS/2本 E/MAX S1

キック 25＊6 Fin E/H

ダウン 400

スイムとキックとプルとスイムでひたすらイージーとマックスを繰り返すだけ。

マスターズ界のスーパースプリンターのブログからヒントをもらって、やり続けているメニューです。

私はこの練習はサイクルもタイムも一切なしでやります。

自分の本能と感覚を研ぎ澄ませたいので。

というか、25の練習にサイクルはつけません。

大会のアップも25単位でサイクルなしですから、常にそれを想定しています。

タイムは1人で練習しているので、25だとクロックも少しずれてますしアバウトなタイムしか分からないので、あえて見ません(^_^;)

まだまだバサロも泳ぎもキレはありませんが、意識とイメージは良くなってきました！

泳ぎの調子が上がってくると飯も美味い！

今日は巨大ハヤシライス！

うまー^ ^

いつもありがとうございます^ ^