週末練習メモ
UP
100×4 2’00 cho
(rest)
pull
100×10 2’00 S1 forming
(rest)
kick
100×3 2’00 S1 on-board
50×4 1’15 S1 no-board, build up
25×4 1’00 S1 "no-board
0〜12.5 : spin drill,
12.5〜25 : easy"
(rest)
pull
50×2 1’00 S1 0〜25 : fist swim，
25〜50 : swim
25×4 1’00 S1 build up
50×2 1’30 S1 0〜37.5 : build up，37.5〜50 : easy
25×4 1’00 S1 build up
50×2 1’30 S1 0〜37.5 : build up，37.5〜50 : easy
(rest)
swim
25×4 1’00 S1 build up ×3 sets
(rest)
main
50×4 2’00 S1 descending
(rest)
Reinforcer
50×4 drill
down 50× 1 cho
total 3,250
pullではシュノーケルを使って
ストロークの感触を掴むことを重点的に。
自分で考えていた軌道の手応えは少しは感じつつも
速いピッチにのせるところまではまだいかないので
焦らず繰り返して身につけていきたいと思ってます。
筋肉がすぐにヘタるので、セットの組み合わせを
いろいろ工夫したいと思っています。
drillはなにかで見た水中でリカバリースイム。
なんか身になりそうな感じがしたので
これからも取り入れようかと思ってます。
次の試合まで1か月足らずではあるけれども
気張りすぎず自然体でしっかりやっていこうかな。
ちょっとだけ遠くで50mの1本。
気楽にいこうと思ってます。
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以下、水泳関係ない個人的所感。
昔？車？かなにかのCMでも流れていたような
journeyの"open arms"
物凄く"とおる"声で、がっつり歌い上げていて
聞き入ってしまいます。
たまに聴きたくなり聴いている曲。
この曲は原曲を知っていたわけではなく、
mariah carey がカバーしていたのを聴いて
それな最初のお気に入り。
大抵がカバーってなかなか原曲を越えない感じが多いけど、
mariah careyはやっぱり物凄いのだなあと感じます。
声がどこまでも飛んでいきそう。
けっこう昔なので、
今と違うところもあるけど
