職場近くのプール。
cr 50m*4 (60)
fly 50m*1
br 50m*1
ba 50m*1
cr 50m*1
loosen 100m
仰向けドルフィンキック 25m*2
仰向けヘッドアップドルフィンキック 25m*2
uw 板ドルフィンキック 25m*2
を4セット
(お風呂休暇&ストレッチ)
仰向けドルフィンキック 25m*4
down 100
total 1300
ドルフィンの前に、
ふと、
flとbrのちょっと強めで時計を見みたくなりました。
時計盤ですが、
fl/br/ba/fr = 35/43/36/30くらい。
baとfrはついでに。
flとbaは世界マスターズの標準記録をギリ切れそうな見込み(笑)
brはやばそうなので、
どこかで練習しないとです。
ドルフィンキックの練習は、
本数減らしてセット数増で引続き。
もっと脚の付け根を動かすことの意識が必要そうな気がしてます。
今朝は晴天。
今日もドルフィンキック練習に行こうと思ってます。