子どもと練習 1

GWは小学2年の娘と強化？w練習じゃ。

長水路

k50m*2＋p50m*2＋c50m*2 on 1"30 ×8セット

(お風呂休憩)

短水路

400drill

fr 50m*2 on 1"15 

down 100 IM

total 3000