水曜日だかにジムのプール行ったけど
以下 耐えたらマゾやも！？
またなんだか混んでて1000mちゃぷちゃぷやっておしまい。
木曜はオフ。
昨日の金曜日はだいたい空いているので
そこそこ練習するつもりで。
w-up IM100m*5
板キック 100m*5 on 2:20
だいたい1:55で前よりマシっぼいのでささやかな幸せ
down 100
pull 100m*5 on 2:00
ぜんぶ1:25くらい。5本やったことに個人的頑張ったw
まあすぐバテて、ただ水の中を手を動かしてるだけ。
緩急・パワー・スピードまるでなし。
泳ぎ込みがまるで足らないね(´Д｀)
down 250
心肺・身体スタミナ不足に急場でしのぐことができるかどうか。S字を試してみるwタイミングがもはやめちゃくちゃになるし、たくさん動かすことがまたバテる(笑)あきらめ
fr 75m on 1:30 強め。50～55秒？強めかよw
25m on 1:30 ﾉｰﾌﾞﾚdash 毎度ﾁﾋﾞりそう
50m on ダッシュ！？ 35秒くらい。個人的頑張った。
down 100
(プールサイドのお風呂休憩)
25m*4 on 0:30 を4セット 。
fr→Br→Ba→flの順に。セット間は適度に休みながら。
frのストロークピッチ、キックとのタイミングを確認しながら。
1本目15～16秒。飛ばしたつもりないのに、なかなかいいじゃん。
2本目ｾﾞﾊｧｰｾﾞﾊｧｰ18秒くらい4本目までｾﾞﾊｧｰ
どうしてこうもすぐバテるのか我ながら呆れる。
100 down
(プールサイドのお風呂休憩)
25mドルフィンキッククロール*4 on 0:30
25mふつうにクロール*4 on 0:30
あとターンからの浮き上がり、down兼ねて300ほど流してtotal 3100でヤメ。エネルギー尽きてるのをめっちゃ感じる。固形燃料はたくさんあるのだが効率は悪いようだ
100m棄権しようかなwwwwww
さておき、日中、協力会社さんの若い営業と雑談する機会があり、夕方にどっかのバンドのliveにいくやらなんやら。
自分もguitarをやっていた(る)し
ふと長らく好きな音楽聞いてないなあ、と
久々に聞いてみた。ちょっと元気出た。
音楽はいい。
その営業にももちろんゴリ押し、
イヤホンして最後まで聞くようにw
アダルトなナンバー
ハイテンポでハード
真骨頂。これを乗り越えれば素質ありw
Ibanez JEM7V
ほしーーーーー
ほしーーーよーーー