Happyガーコ

Happyガーコ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

10Dec
- 痩せた時の快感
  「めんどくさい」その、口癖が身体にあらわれてる今朝見た夢ドキッとした昨日の夜、風呂上がりに一杯やってしまったと思ってたから、だなあっ『やってしまった』この罪悪感が一番アカンのやったこんな時は頭の中をかりよう！『ダイエット名言』をググってみるどんな美味しい食べ物でも、痩せているという快感にはかなわないケイト・モス（モデル）た、た、確かに！！！痩せた時、あれ？痩せたって、言われた時めちゃくちゃ、嬉しいこ、こ、これや！夜中、風呂上がりに一杯やりたくなるのもあの炭酸の爽快感が忘れられないのでついつい、、、炭酸の爽快感なら炭酸水でいいなよし！今日は、思い出してみるそして、食べすぎそうになった時思い出してみる痩せてる時の快感
07Dec
- 自分の中の選択肢を増やす
  すねとった・・・すねとった・・・でも、やっぱりここに戻ってきたやっぱり、これやりたくなった好きなことでダイエットできるのか？！体重を減らすことだけでなくより健康的に美しいプロポーションを目指して。私の好きなことは歌うことこれを毎日することで美☆プロポーションになるのか？！そう思ってつづっていこうと思ったけど心折れたんよあらたにスタートすべくまず「私のすきなことはうたうこと」ここ。好きなことは〇歌う事〇踊ること〇頭の中シェア〇洋服をみること　　　etc歌う事1本にしぼるとあきてきたの～なので自分の中の選択制を採用してみた〇うた〇踊る〇心の声〇着たい服をみてテンションあげてくちなみに、今、真剣にラジオ体操にハマってる。第１と第2　全集中(笑)気持ちいいし結構、汗かく(笑)そして、すねとった理由として「アンパンマン」ににてきたって言われた事も一つの原因それが今年の8月だから、今から5か月前。もし、もし、だけど・・・あの時から続けてたら・・・っておもったらすげーーーもったいないって思った楽しく、好きなことで美ボディがテーマ
07Aug
- 拗ねてます
  ガーコ拗ねてますダイエット、、、してるのにいや、意識ダイエットにチャレンジ中なのに、、、アンパンマンに似てきたって言われちゃいましたひとやすみ、ひとやすみ、
06Aug
- リブログ記事”食事中のひとりごと”
  昨日はじめてやってみた。テレビもスマホもみない目の前にある食事に集中する意外だったのがえ？この量で？というぐらいでおなかがいっぱいになった今まで確実に食べすぎてたな（笑）このあと、でてきたもったいない残った食事を残すことへの罪悪感夕食とか次の日とかにおいておけるものであればいいのだけど・・・ただ、自分の食べきれる量がわかってくる気がしたので、作りすぎは次への課題として覚えておこう引き続き瞑想ダイエット食事瞑想ダイエットを詳しくしりたくなってググってみたなぜいいのか。とかやりかたとか。色々詳しく書いてある最初は1分からだんだん時間をのばして30分ぐらいが効果がでやすいとな。前回も書いたけどガーコ、瞑想が苦手まして30分も瞑想できないいや、できる日がくるのかな（笑）瞑想して超きもちいい～ってなりたくなってきたでは、、、いまから、瞑想5分に挑戦いや、3分から（笑）
05Aug
- 食事中のひとりごと
  頭の中をかりる意識ダイエット1週間がたち昨日ときめくまでは体重計にはのらないと決めたので変化を目に見えて感じることができないここでいつもならへこみそうになるで、そんな名言・・・ないかなとダイエットめ・・・までPCのキーボードをうつとダイエット瞑想ガーコ、きたぁーーーーーーーででで、、、、、ですよ。その中に食事瞑想ってのをみつけたぁーーーーーガーコ、最近のお気に入りテレビドラマで「孤独のグルメ」「チャングムの末裔」この2つともが美味しいものを食べるんだけどその一口一口の感想がすばらしくてまさに五感を感じながら味わう食を楽しむってこうゆうことだなって。真似しながらたまにやってたけど食事瞑想、ググってみたらまさにこんな感じ。で、詳しくは食事瞑想たくさんかいてあるけど食事に集中五感をとぎすますゆっくり堪能などなど。ガーコ的食事瞑想できることから食事中の頭の中のひとりごと孤独のグルメの主人公になりきったつもりで食をあじわってみよう
04Aug
- ダイエット＝体重計？
  身体は楽になってる感覚はありながらも体重は減ってる自信はなかった。それは、生理前は体重が増えると思っていたおもいきって測ってみたらガビーーーンやっぱり0.5キロ増えていた意識でダイエットはもはや。。。ここで挫折かガーコは考えたこうゆうときこそ瞑想してみようガーコは瞑想が苦手だ無になろうとすればするほど頭の中でおしゃべりがとまらないでも、ガーコはやってみた落ち着いて一番お気に入りの場所をみつけてタイマーをせっとして自分の呼吸にあわせながらもはや意識でダイエットはむりなのか・・・歌って痩せるだんてむりなのか・・・でも、食事制限や運動努力そんなダイエットは今までたくさんしてきたでも、ガーコが今挑戦しているのは「意識ダイエット」好きな歌と頭の中のおしゃべりでダイエットここで体重が増加したことも記さないとと思ったときふと・・・・あれ？私「生理前で体重は増えてる」と思ってたよな・・・「体重は増えてる」・・・って、、、、自分でおもってるやん意識ダイエット体重増えてる・・・って意識しとるやん真反対のことをおもってたやん身体がかるくなってる～って思いながらも体重は増えてる～って思ってたまさに、アクセルとブレーキ一緒に踏んどる感じやかといって、ここで無理くり体重も減ってると意識できればいいけど・・・それは無理はっダイエット＝体重計にのらないといけないと思いこんでいた自分に気づくググってみた今は便利です。色々な考え方を見ることができるので・・・あった！！！「あえて、ダイエット中は体重計にのらない」理由として〇毎日の変動に一喜一憂しない〇ダイエットには時間がかかる〇テンションがさがってしまう　（自分の目標がぶれる）〇人によってはストレスになり、体重減少を妨げる・・・結構あった。そして！！！「家に体重計はないの。　体重に興味ないので」　　菜々緒ぎゃーーーーーーー！！！！きたーーーーーー！！！！ほれほれ。ガーコ。ダイエット＝体重計またもやガーコの固定観念がはずれたぜっ体重が減っていたらそりゃ嬉しい。目標体重も設定してるからでも、増えていたら悲しい、ショック、あきらめる、テンション下がるこの2つを見比べても今のガーコにとって体重に意識することはプラスかマイナスかはっきりわかるしばらく、体重のことはおいておこうちょっと、測ってみる？！ワクワクそのテンションがくるまで、体重計のことは忘れよう
03Aug
- 着てみたい服
  今日は、これ「私はファッションに生き、ファッションを呼吸する」～レディー・ガガ～ガーコはファッションのサイトやショッピングでも服屋さんに行くのが好き見るのが好き今朝もみてたんだけど・・基準が「これなら着れるかな」「これなら、体型カバーできるかな」なので今日は着てみたい服に焦点をあてて探してみることにした
- リブログ記事”その量が”　食べること＝罪悪感だった
  土日をはさむのでこれがピンときたのかな。と、思ってたけどこれを書いてるときにふと「食べること＝罪悪感」の意識をかえようとしているのかと感じた昨日は久しぶりの外食少し食べすぎたけど・・・今朝は身体が軽い
01Aug
- その量が
  今日は、コレ『パスタがあなたを太らせるんじゃない。あなたが食べるパスタの量があなたを太らせるの』（ジャーダ・デ・ラウレンティス）土日を挟むのでついつい食べすぎちゃいそうなので
31Jul
- リブログ記事今日のメモ"美への近道”
  今日は、ビッチリ1時間歌いました「ネガティブになると体が重くなる」この言葉は、結構、私に、、、ひびきましたそれに気づいたからなのか、、、身体が軽くなった　　　単純なガーコいつもなら、、、帰って、疲れて寝てしまうですが、、、今日は、帰って、歌って、部屋掃除して、風呂掃除して、なんか、めっちゃ身体軽い今日は、スタバのイチゴ飲みましたたこ焼きも。夜は、冷麺➕餃子食に関してはまだ変化なし
- 美への近道
  今日は「何よりもハッピーな気持ちで過ごすことが大切です。物事にはポジティブ・ネガティブ両面あります。私はなるべくポジティブな方をとりたい！ネガティブになると体が重くなってお肌にも出てしまうから。女の子は特に明るくポジティブな日々を送ることが美への近道だと思います。”」紗栄子紗栄子さんのこの言葉に決定この言葉をノートに書き写していると・・・ネガティブになると体が重くなってお肌にも出てしまうから。ここの書きながらドキッそういえば・・・最近の私の口癖が「めんどくさい」何をするにも・・・めんどくさいって言葉が頭の中をグルグルまわっていたなんだかこの「めんどくさい」が今の自分の身体にでてきているそんな気がしたそして女の子は特に明るくポジティブな日々を送ることが美への近道だと思います。この言葉でワクっとした今日は意識してポジティブにだって美への近道なんだもん　ｂｙ　ガーコ
- リブログ記事メモ”書いて置いてみる”
  今日一日。頭の中をこの言葉がまわっていた。今朝、ググったオードリーヘップバーンの言葉今日のメモこれでかどうかはわからないがおなかがいっぱいになる前に食べることをやめることができたこれはガーコにとってすごいこといつもは、おなかがいっぱいになっても残すのがもったいないので・・・食べていたのでランチは、韓国料理夜は、カレーライスと、まぁ、まだ、食事制限はしてないです😅
30Jul
- 書いて置いてみる
  早速、起きてすぐググってみた今日は、『もし太りたくないなら食べ物のない　子どもの事を考えなさい　そうすれば太るほど食べられません』オードリー・ヘップバーンついつい食べ過ぎてしまう私に。食べすぎる前に思い出そうノートに書いて　大好きなシールを貼って　家の目立つ所に置いておいておこう
29Jul
- あまたの中をかりる
  歌ってダイエットをきめてから約３週間・・・日々の変化をここに記載していこうとおもっていたのですが減らない体重に歌うことさえめんどくさくなり(;'∀')何をやっても続かんな～って思ってしまったのが昨夜そこで、、、私の「ダイエット」について思考をのぞいてみたらダイエットとは・・・食事制限運動つらい我慢とまあ、マイナスな面ばっかりでてきましただから、食事をしていてもこの一口が太るな～とかあ、今日も運動しなかったな～とかそっちばっかりをみてしまうんですなんとかして楽しくダイエットできないかと大好きな歌をとりいれてみたものの数日つづくと。。。テンションがささがり。決めたことすら忘れてしまうその日、その日ときめきつつダイエットできる方法はないのか・・・大きな柱はこれ　↓↓↓メモメモ1曲うたうと（曲にもよるが）　大体20キロカロリー　ということは、10曲歌うと約、200キロカロリーできることからやってみようとにかく楽しんで1時間歌う　（お家カラオケアプリおとす）食べることに意識　（おなかがすいた感覚をあじわう）私はナイスバディと決めるで、これだけだと目標体重にたっするまでに挫折してしまうその日、その日、ときめくことを探す。。。ガーコ、ひらめきましたスタイルのいいモデルさんや女優さんの頭の中をかりるたとえば、、、女性は「美しくなる」と決心すれば、それだけで自信が出てきて、今あるものを最大限に活用していけるミランダ・カー（モデル）その日一日だけでいいこの言葉を自分にいいながらまるで自分はミランダ・カーのようにふるまってみたり。ダイエット、美＝つらい、しんどい、めんどくさいこの思考であふれている私の頭の中を色々な人の名言をかりて意識してすごしてみるということでガーコ、毎朝の日課「スタイルがいい、かっこいい、美しいと感じる　女優さん、モデルさん、などの頭の中をかりる（のぞく）」をググってみよう
08Jul
- 空腹を味わう
  ガーコ☆歌って美☆ボディ空腹を味わうどちらかというと朝だからお昼だから晩だからそんな感じでご飯を食べていましたおやつはなんか食べたいから口がさみしいでも、実際におなかがすていているのかというと・・・疑問で、すぐに、やめるとストレスになるのでできるだけ「空腹」を味わってみようとおもったのですそうするとおなかがすくぐーーっとなるその感覚久しぶりに味わっていないことに気が付きましたやばい・・・そして、その空腹の感覚はとても心地いいものでしたと、いいつつももうすぐお昼。今日は何を食べようかなと考えてるガーコです
07Jul
- 美☆プロポーション　
  好きなことでダイエットできるのか？！体重を減らすことだけでなくより健康的に美しいプロポーションを目指して。私の好きなことは歌うことこれを毎日することで美☆プロポーションになるのか？！自粛で、家にいることが多くなり・・・「最近太ったね？」と言われることも多くなり・・・本人気づいていない(-_-;)でも、食べることは好きなので食事制限は嫌だし・・・そんな時、意識でダイエットができるっていうのを目にして私の好きな歌うことでダイエットができるなら・・・こんなうれしいことはないと、ときめいたのでやってみます題して「ガーコ歌って美☆ボディ」まんまやん(笑)で、せっかくなのでググってみましたメモメモ1曲うたうと（曲にもよるが）　大体20キロカロリー　ということは、10曲歌うと約、200キロカロリーできることからやってみようとにかく楽しんで1時間歌う　（お家カラオケアプリおとす）食べることに意識　（おなかがすいた感覚をあじわう）私はナイスバディと決める