5/31(金)はるのうた4周年に感謝 前夜祭 マインドフルネス瞑想とパーティ✨

自慈心コーチ/ライフペイジズ認定コーチ/『はるのうた』喫茶店の八幡圭子です。

心も身体も健康に、あなたがあなたらしく、自分を大切に、幸せを感じて生きられるようにお手伝いします

自慈心コーチ｜ライフペイジズ認定コーチ｜『はるのうた』喫茶店の八幡圭子です。

おかげさまで『はるのうた』喫茶店が

6月2日で4周年を迎えるので、

今年も記念に何かイベントをしたい！と思い、

いろいろ考えて準備しているうちに

ゴールデンウィークと5月前半、本当にあっという間にすぎていきました！

イベントは2つ😊

1つ目は5/31(金)　　

はるのうた4周年に感謝　前夜祭　

マインドフルネス瞑想とパーティ✨

そして

2つ目は　6/1(土)2(日)　11:00～16:00

はじめてのマルシェ　です。

マルシェのご案内はこちら

 

まずは、前夜祭のお知らせ🥂

 【第一部】
15:30～17:00

マインドフルネス瞑想会
「共に生きる瞑想」

定員12名
料金:　500円＋ワンドリンク

【第二部】
18:00～20:00

4周年前夜祭パーティ

定員12名
料金：2,200円

一部のみ、二部のみのご参加も可能です。

瞑想になじみのない方は、

苦手～と言われる声が多いですね。

私も、コロナ以前は、

瞑想、何かのときにやってみても全然集中できず、

言葉での誘導があっても

イメージも浮かんでこないので

できない、苦手😆と思っていました。

けれど

はるのうたの開店準備と

コロナ禍突入の時期が重なり

大きな不安とストレスに襲われたとき

毎朝グループでの瞑想に参加し、

今ここに集中することで、

少しずつ不安が薄らいだんです😊

そして、その後

益田緑さんの瞑想グループ朝らぶに参加するようになり

無になる必要はない、むしろならなくていい、

誘導文に耳を傾けて、違うことを考えたときには、また誘導の言葉に戻ればいいよ～

と教えていただき

それならできる、と瞑想のハードルが下がった感じがしました!

そこから楽しく瞑想を続けることができて

そのおかげで、ストレスも軽減🌿

激しかった感情の波が穏やかになり

ネガティブな脳内おしゃべりも少なくなり、
行動力やパフォーマンスもアップしています

そんなマインドフルネス瞑想

はるのうたで、体験してみませんか？

初めての方も大歓迎です

日本メンタルコーチ協会代表の
益田緑さんオリジナル瞑想

「共に生きる瞑想」を行います。

誘導文にしたがって
まず自分の身体の各部位を感じながら
それぞれの部分をゆるめてから

この場所に
１人１人が大切な人を連れて集まってくる　イメージをしていきます😊

オープンからずっと

はるのうたをそういう場所にしたいと思っているので
この瞑想がぴったりだと感じています。

瞑想は30分ほどで
その後、参加者のみなさんで、
自己紹介と感想シェアタイムをとります。

感じたこと、なんでもそのままお話してくださいね

終了後は第二部のパーティへ

ヨガ講師　富岡康子さんの
特製ビリヤニ（インドでお祝いの時に食べる炊き込みご飯）など
美味しいお食事と、お飲み物をご用意しています

こちらは去年のイベントで康子さんに作ってもらったスパイスカレー

とっても美味しかったです

みなさまと、素敵な時間を過ごせることを楽しみにしています

お申込は
↓のページからお願いします～
https://resast.jp/events/931792

参加できないけど

マインドフルネス瞑想気になる、という方

毎日の瞑想は

どなたでも参加できるFBの朝らぶグループで。

私スイミーも、毎週金曜日7:30からライブ配信しています

こちらもぜひのぞいてみてください❣

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お問い合わせ、
ご予約、お申込みは

『はるのうた』喫茶店　

お電話(0797-75-3734)
メール　harunouta2020@gmail.com

お名前、連絡先お電話番号
をお知らせくださいね。

それでは、今日も良い1日をお過ごしください😌

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ほかにもお知らせ
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スイミーこと八幡圭子

『はるのうた』喫茶店にて
美味しい紅茶、コーヒー、お菓子をご用意して
お待ちしています。

心も体も元気に健康になるためのお手伝い。
みなさんとの出会いを楽しみにしています。

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
『はるのうた』喫茶店　

芦屋市春日町 3-6-103
0797-75-3734
火～土曜　10:30〜18:30（L.O.18:00）
日曜 　　10:00〜17:30(L.O.17:00)
月曜定休
阪神打出駅から徒歩約 3 分
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たくさんのレビューに感謝♡

八幡圭子著
『私、スイミーになりたかったんだ。
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